屁股疼腰疼絕大部分是因為活動時間過長，或者是運動強度過大造成。它往往偏愛那些體力特強，又喜歡作高強度運動的人。人體的負荷是有限量的，超過了負荷就容易造成損傷，損傷時間長、損傷積累就會加重病情。平常家裡都要備一些治損傷的藥，剛開始的疼痛是比較容易治好的，對輕微的疼痛也不能大意。疼痛以後，除了治療，還要注意減少活計或者停止活動。屁股疼與跳躍的關係很大，如果跳得過多、過高、或者往下跳得過深，都很容易傷到關節。平常做什麼，以適度為佳。

屁股痛，多數坐相造成，特別喜歡把一雙腳放上凳子上的，這種坐相很容易造成股骨拉開或者往上移，腰痛就複雜多，坐相，還有不好睡 ，床墊也有原因，搬東西，打架，給人搶包摔下……！

填我邀請碼【CSKH5K2L】（注意：長按複製邀請碼）你我各得32元【可以立即提現】

紅包可立即提現，我已經賺了33434.04元。

常見的原因還是腰骶部的疾病，比如腰椎間盤突出症、腰肌勞損、腰椎滑脫、腰椎骨折之類的。可以查MRI、CT進行檢查。

腰椎間盤突出症是常見的腰痛原因之一，病人常有腰痛腿痛，甚至放射到腳底痛，查腰椎磁共振或者CT可以發現椎間盤突出。

腰肌勞損是另一個常見的原因，慢性疼痛，疼痛比較彌散，沒有比較明確的痛點，常因勞累後誘發，體格檢查的時候會發現腰部臀部的肌肉緊張，進行放鬆後症狀會有緩解，鍛鍊的效果比較好。

當然，還有腰骶部以外的原因導致的腰腿痛，比如盆腔炎、泌尿繫結石、泌尿系感染等原因。

腰椎間盤突出症

腰椎間盤突出症就是椎間盤突出壓迫後面的神經所出現的症狀和體徵。它是引起腰腿痛的重要原因。它的主要症狀：1.腰痛和下肢放射痛。並且疼痛受腹壓、體位、活動和天氣變化影響。疼痛沿著受壓神經分佈區放射。2.下肢麻木無力。3.大小便功能變化，可出現瀦留或失禁。4.腰部僵硬活動受限，甚至側彎畸形。

急性腰扭傷是腰部肌肉、筋膜、韌帶等軟組織因突然受外力牽拉而引起的急性撕裂傷。主要是腰骶部。受傷後立馬出現劇烈腰痛，腰部活動受限，咳嗽打噴嚏可加重疼痛。有些次日症狀才加重。

你這種情況基本上是因為久坐引起的。久坐使臀肌壓力過大，腰肌勞損，腰曲變小，骨盆後傾，從而引起了這些部位的疼痛。

1、腰椎間盤突出

2、腰臀部軟組織勞損

腰臀部軟組織勞損是人體發生勞損傷害最為多見的部位，當腰背部肌肉、筋膜、韌帶、關節囊等軟組織損傷時，導致無菌性炎症，從而引起腰臀部一側或兩側的瀰漫性疼痛。

3、臀部肌肉僵硬

臀部肌肉僵硬也是腰痛和屁股疼的常見原因之一，臀中肌是屁股肌肉的一塊，是負責站立的肌肉，當長時間站立會導致臀中肌緊張，血液迴圈不暢，乳酸不能及時代謝，表現為站著時腰部鈍痛、坐骨神經疼痛。通過緩和臀中肌的肌肉緊張，能緩解症狀。

4、坐骨神經痛

5、內臟器官疾患

如子宮及其附件的感染、腫瘤可引起腰骶部疼疼，這種病人往往同時伴有相應的婦科症候。

腰方肌 腰髂肋肌 臀中肌 臀大肌 梨狀肌 闊筋膜張肌 腰椎間盤膨出突出錯位卡壓神經也會疼痛放射到臀部腿部。後面肌肉疼痛有緊拉感就按肌肉跟骨骼的邊緣也就是肌肉起止點。使勁按，特別疼痛，但是馬上緊張的肌肉都鬆弛了，就沒有疼痛感。

現在人們工作很多都是到辦公室了，導致這樣的原因一般都是久坐沒有運動，缺乏運動，長期以往，所以很容易導致臀部、腰部還有頸椎疼痛。