我認為如果一個女生身高1米6的話，體重在55公斤以下的話，那麼身材給人的感覺就應該很好了。現在大眾對女生的審美標準就是“女孩子要瘦點才好看”，都是以瘦為美，導致現在很多的女生瘋狂的去減肥，就是為了讓自己變成別人眼裡的漂亮的風景線。不過二叔認為，光看體重也不是絕對的，我有一個女同事，身高167體重125斤，可能光看資料的話感覺有點微胖啦，不過她很喜歡健身都堅持3年啦，所以她的身材真的是很棒，凹凸有致，婀娜多姿，s型曲線……反正一眼就會被她所吸引，該有肉的地方有肉，不該長肉的地方看起來也是比較纖細。而且我的這位同事的每天都是元氣滿滿的，特別有活力，健身帶給她的不僅是身材更多的是健康，畢竟健康才是無價的。所以體重低只能說明你瘦，可是不能說明你身材好。每個人的審美觀念不同，所以對美的定義也就有點差異，不過凡事都要以自己的身體健康為主，健康的去追求自己的身材，比如通過運動的方式。

總結： 蘿蔔青菜，各有所愛。這個世界從來不覺得女人身材壯實一點有什麼不好，反而這樣的狀態才是一種健康的表現，而且不缺乏身材的美感。

像那種病態的瘦真的看不出有什麼美感，甚至給人一種發育不成熟的感覺，不信你自己穿少點時候照鏡子看看，除了骨頭就是骨頭……。在這個全民健身的時代還是通過運動的方式去管理自己的身材吧，收穫身材的同時也受過了健康

經常有人會問這樣的問題，本人覺得身高160左右的女孩在100左右都是很正常體重標準，如果力求做到穿衣好看，脫衣有肉的最佳效果是在92—98之間為最理想，另外還有一點被大家所忽略的就是，所謂胖瘦，都是指胖要胖的精緻，瘦要瘦的精神，跟穿衣搭配，身材比例都有一定的關係！不能單一的用資料說明胖瘦的體重！

身高160女生體重在90—100斤以內大致身型（骨架偏小型）

身高160女生體重控制在（95—105）以內大致身型 （骨架偏大型）

小結：不論是胖是瘦，是高是矮，健康更重要，也許有些天生的不足帶給我們很多困惑，但是可以通過了解自己，改變自己，使不足的遺憾達到一個脫變的效果，相信一切都會因你而美麗！❤️

我來回答一下，我也是1米六，雖然對比一些同齡人來說，不算高，但是瘦的身材容易顯高，最好的體重是保持在85-90斤吧！太瘦反而不好看，有的肉肉比較好，看上去也會比較健康哦！

其實人體的體重跟年齡有一定的關係，一般人來說，人體會伴隨著年齡的增加，身體的體重會逐步的上升，畢竟人體的新陳代謝代謝會逐步的減慢。

大部分160的女性，年輕的時候，體重是50kg，隨著年齡的增長，體重在逐步上升，一般不超過體重的10%。不需要可以的控制飲食，不然體重過輕，會影響身體方面。

很多人會意識覺得，體重不要超過100斤，不論是160.還是150的身高，其實身高的不高，意味著體重的不同，不要強求要100斤內徘徊，身材好看的體重，跟身高成正比的。

其實每個人的標準不同的，不能一概而論，身材的比例有相關，不同的身材，穿衣搭配的都會不同的，例如上本身胖的，下半身胖的，穿著要求都會不一樣。

想瘦也想要好看，一定要選擇健康的瘦身方式，不要以節食為前提，畢竟瘦也要瘦的健康的，三餐飲食均衡的，有時間運動搭配的，減肥也要健康的進行~

如何判斷體型胖不胖，我們一般用三種標準。

BMI是目前世界公認評定成年人胖瘦程度的簡便方法。可根據下面的公式計算出自己的BMI值。

計算公式：

BMI=體重（kg）/身高的平方（m²）

ps：注意看單位，身高是m，不是cm哦

BMI標準：體重過低：BMI＜18.5體重正常：18.5≤BMI≤23.9超重：24≤BMI≤27.9肥胖：BMI≥28

160cm，52kg屬於正常的範圍，尤其是國內女性普遍肌肉率較低，脂肪和水分佔體重的比例更大，這就導致，即使BMI在正常範圍，體型看上去卻偏胖。

2、體脂率

通常，成年女性體脂率≥30%，男性體脂率≥25%，可判定為肥胖。

有的女生活，我體脂率27%，但看起來好胖啊。那麼女生如果想看起來更加苗條和健康，體脂率減到21%~25%的範圍會更理想。

測量體脂率最好去醫院或健身房用專門儀器測量，結果相對更準確。

3、腰圍、腰臀比

單純用BMI來衡量胖瘦，是有失偏頗的。

比如有的人體重正常卻腰圍超標，即使BMI正常，也可能增加高血脂、脂肪肝、動脈硬化等風險。

有的人肌肉多顯得體重大，BMI超標，身體很健康又健壯，這些情況都無法單純用BMI來衡量胖瘦。

於是需出動“腰圍”和“腰臀比”。

如何測量：

腰圍：方法是在放鬆的狀態下（呼氣末），用捲尺圍繞肚臍上1cm那一圈即為腰圍；

臀圍：身體放鬆，在胯骨凸起的水平位置圍繞一圈

腰圍標準：

按照亞洲標準，女性腰圍＞80cm，男性腰圍＞90cm，就屬於腹型肥胖的標準了。

腰臀比：腰圍值/臀圍值

女性腰臀比＞0.8，男性腰臀比＞0.9，可判定為腹型肥胖。

多項研究表明，腹部脂肪堆積是女性患癌的主要風險因素。

另外，網上經常流傳這種“女神體重表”千萬不要相信！！！

製造這種圖的人都不安好心，不但沒有科學性，還害得一些不懂事的小姑娘，盲目用錯誤方法減肥，丟掉了自信與健康。

更何況，用體重把人分為三六九等，實屬一種惡意的歧視！

我認為：

健康、自信、上進

就是女神！

首先了解幾個概念：體重、體脂率、瘦體重

體重，顧名思義就是我們整個身體的重量。

體脂率，脂肪在體重中所佔的比例。

瘦體重，除去脂肪後，其餘組織重量的總和。

接下來先來看圖片吧！

妹子雖然不瘦，我們可以看到的是，從一個胖乎乎的狀態變為一個褲腰變小，保持了曲線的狀態，圖中妹子體脂率，目測左邊28%，右邊22%

你還會去糾結體重多少嗎？

再來看幾張圖

請大家原諒我找的圖片都過於真實，不是什麼美女圖片，上圖這位美女，腹部脂肪減了以後，出現有一定面板鬆弛現象，但是不影響我去理解什麼是體脂率，從體型上可以斷定這是同一個人，體脂率下降後，腹部馬甲線還時隱時現了。

有一個常識大家需要了解一下，體型優美，能看到一定馬甲線的體脂率大約是18%-20%，那麼160cm的妹子，身體中的脂肪量約10kg左右，我們可以推算出來，這個160cm的妹子，體重應該為50-55kg。下圖是某機構給出的參照表格，有一定參考價值。

對於健康人群來說，我們沒有職業需求，要求我們一定要保持很低的體脂率，我們只需要維持在健康範圍即可，BMI的計算相對簡單，可以快速瞭解自己是否在健康體重範圍內:

得出來的結果，在18.5-23.9之間可以看做是正常的（亞洲人種的我們，可以把23.9略微降低）。

花2分鐘時間，計算出自己的數值，對照一下表格

需要注意的是，這是對於普通大眾人群，如果你的需求是要有優美的線條，有一定的運動能力，那麼你需要更多地看重體脂率和瘦體重。

健身的你們都應該聽過，健身教練會給你們說，增加肌肉有怎樣的好處，比如提供代謝率，運動能力提高，肌肉線條明顯，增加自信等等。對的，沒有錯，這些都是對的，不過我們應該注意的是，這些明顯的益處都有一個重要的前提，以健康為基礎，有了健康的身體指標，再去追求身體運動表現和完美體型，才不會帶來負面的結果，或者說是代價。

那麼160cm的妹子，多少體重才合適？我會給大家2個答案。

身體健康為目標，這個妹子大約體重是55kg，體脂率22%-25%。

要體型完美，這個妹子大約體重是50kg，體脂率18%-22%。

小結：

1、健身的首要目標應該是健康。

2、瞭解體脂率、健康體重計算，兩者結合，才能得出適合自己各種目標需求的體重x。

3、體脂率的參考價值遠遠高於體重，但是要結合肌肉量來分析。

4、健身訓練中的抗阻力訓練時增加肌肉量的唯一方法。

5、過於看重體重，容易急功急利，減重速度過快，造成負面結果（面板鬆弛、代謝下降等）。

希望這位美女能夠轉變觀念，體重跟看起來好不好看並不是非常正相關的，160cm的身高110斤的體重，乍一看好像有那麼一點超過，但是，同樣的110斤，有沒有健身習慣在外表上的差距或許是非常大的。無數事實證明，體重並不是衡量身材好壞的唯一標準，僅僅只是一個數字而已。

以上都是姑娘們健身前後的對比，有的甚至比健身前更重了，但是反應到外表上卻是健康、美麗、性感。所以，千萬不要糾結於體重，如果真要糾結數字的話，可以關注體脂率以及肌肉含量，這兩項數值才是直接反應你身材的重要指數。

一、控制食量

一定不要放任每頓飯都吃得飽飽的，要有節制，以吃到不餓為標準。如何兩頓飯之間會餓的話，那就適當加餐，少食多餐永遠比吃到飽要健康得多。

二、適當運動

如果不願意大量運動，可以強迫自己飯後養成散步的習慣，飯後散步20分鐘，晚上不要一回家就躺倒在沙發裡，可以適當做做開合跳，等等，只要你動，你就有消耗。

三、戒掉零食、夜宵

飯量已經很難控制了，再吃點零食，那簡直是災難。晚上新陳代謝會變慢，吃夜宵就等於把脂肪往肚子上塞。

其實讓自己處於一個正常身材範圍之內其實並不難，只要稍微改變一下生活習慣就可以達到。當然，如果想要得到人人羨慕的好身材，則需要付出更大的努力。不過，首先從要求自己變得自律開始吧。

我來回答你這個問題，1.6米高度的女生，52公斤，重量是否合乎標準？我認為這個高度和重量是不高雅不矮，不瘦也不胖，完全沒有必要去減肥，如果一定要減肥的話，建議換個方法，既經濟又實惠，首先你可以在有空閒的時間，在庭院裡跑跑步，唱唱歌，跳跳繩，當然能跳舞最好，還有如果你的睡床挨著一邊牆的話，晚上睡覺時可以把腿叉開，讓雙腿慢慢拉開距離，劈一字馬。

初開始是雖然有點痛，但習慣成自然，對身體的塑形有非常好的效果，簡單的說就是拉筋，把腿距離拉開了，上身和下身就輪廓分明瞭，腿也變長了，走路的姿勢也好看多了，

通過這樣一些運動，走型的身體會得到改善，雖然對減肥不會有太大幫助，但對結實身體，減少贅肉卻是非常有效果，另外，再告訴你一個小小祕密，男生多喜歡身材豐滿結實的女生，感覺這樣才有品味，如果就一百斤多點都說減肥，減他個十斤八斤，胸都沒了，成了飛機坪，你想有回頭率，難了。因此，4000px的身高，，52公斤的體重，大可不必去減肥

再一個是對於好看不好看，美不美，這是別人家的看法，對自己一毛錢關係都沒有，自己的世界觀，沒必要以他人的眼光作衡量標準，做好自己就是。美不美，好不好也是因人而異，一個人看上去有斤兩，豐滿有肉，有氣場，第一感覺就是有財氣，能承財，旺夫益子型。且身材豐滿勻稱，凹凸有致，還不失一個大家閨閣風範。

當然，也有人覺得纖細型好，認為這樣才美，總之，美麗不美麗，好看不好看，也只能說是一種偏執的愛好，更多的是看我們的學識修養，個人的人格魅力，還有就是一個健康的心態。

女孩子身高160cm，體重多少才是最適合的呢？首先我們來看看權威是怎麼說的。

1、亞洲女子標準體重的參考表。

2、世界衛生組織公佈的標準體重計算方法

男性：(身高cm－80)×70﹪=標準體重

女性：(身高cm－70)×60﹪=標準體重

標準體重正負10﹪為正常體重

標準體重正負10﹪~ 20﹪為體重過重或過輕

標準體重正負20﹪以上為肥胖或體重不足

標準體重是反映和衡量一個人健康狀況的重要標誌之一，過胖和過瘦都不利於健康，也不會給人以健美感。所以身高160cm的女孩子，體重最好控制在標準數值左右。

需要特別說一下的是亞洲女子標準體重參考表和世界衛生組織公佈的標準體重計算方法都提及到“標準體重正負10﹪為正常體重”，也就是說假如標準體重是50kg，那麼體重是45kg也是正常的，而我真正想說的是45kg它是一個正常體重，但不是一個健康的體重，10%的範圍相對健康的成年人來說範圍大了一點。為什麼這樣說呢，下面是我自己的真人真事。

我身高是標準的160cm，兩年前我的體重是46kg，按標準體重我要達到51kg，46kg公斤剛好在正常體重範圍內。但是所有的人都說我太瘦了，還打趣我說：叫我出門在外要注意風力，不要被吹走了。這是第三者的角度。再說說我自己的感受，我愛打羽毛球，以前總感覺自己打過去的球輕飄無力，球沒法送到後場（排除手法、姿勢不對等可能），而且堅持不到一局就氣喘呼呼要休息（一局發21個發球算），體力不行。

後來，機緣巧合我體重增加到了50kg，也就是現在的樣子。別人都說我越來越好看，氣色越來越好，看著健康多了，我去打球雖然體力還是跟不上，但有一點很明顯，我打球的力度明顯上來了，精力也比以前充沛。所以，10%的浮動範圍我覺得對一個健康的成年人來說範圍太大了，我認為浮動範圍內在2kg內最好。

說了這麼多，相信題主根據以上資訊已經清楚知道自己的體重是什麼樣的一種情況了。

如果體重是標準體重，那麼恭喜你，請保持好，正常飲食，適當運動，千萬不要為了追求所謂的骨感美而刻意減肥，於健康無益。

如果體重偏輕，建議增肥，少食多餐，一天5餐最為適合。除正餐外，其他時候就吃些點心或喝杯奶，睡前一個小時最好喝杯奶，200ml左右。注意奶必須是奶粉衝成的奶，羊奶粉或牛奶粉都可以，我體重增加喝的就是羊奶粉。

如果體重偏高了，首先肯定是控制飲食，澱粉含量豐富的食物少吃，如大米、麵食、土豆、番薯等，多吃蔬菜和含脂肪量少的肉，如：雞胸脯肉、魚肉、瘦肉、牛肉。我身邊好多減肥人士都是這樣，少吃澱粉類食物，多吃纖維含量高的蔬菜來，不是通過不吃東西來野蠻減肥。過度節食，雖然效果立竿見影，但是容易反彈，而且對身體傷害很大，不可取。還有就是堅持每天運動至少半小時或以上，跑步、跳繩、打羽毛球、瑜伽等等都可以，但貴在堅持，三天打魚，兩天晒網是沒有效果的。

最後祝各位小仙女都有曼妙的身姿，健康體魄。

身高160cm的女生，體重多少斤才能給人身材很好的感覺呢？

首先，體重並不是衡量身材的標準。

為什麼？

因為決定我們體重的主要成分是肌肉骨骼和血液，而這些恰好都不是很佔噸位。重量不重而又讓我們看起來臃腫的，沒錯，就是脂肪。所以，如果想身材看起來很好，該注意的不是自己的體重，而是體質指數BMI，還有體脂指數。另外，一個人的體重範圍隨著年齡也有不一樣的變化，比如女性年齡增加骨密度可能下降更嚴重，則體重會下降很嚴重，即使有很多脂肪，也不一定體重很重。

是否需要減肥要做評估，不能只憑自己的感覺決定減肥。

身高是160cm，體重52公斤，如果用體重指數衡量的話，體重指數是20.31，屬於標準體重，根本無需減肥。另外，還要測量腰圍，如果題主腰圍在80cm以內，也無需減肥。有條件的話，還要測體脂率，如果體脂率在25%-30%，更無需減肥。 實際上，很多天天計劃要減肥的女生就像題主一樣，明明已經很瘦了，但總覺得自己是世界上最胖的女生，總是盲目減肥，最後減到貧血、內分泌紊亂，甚至生病，很不值得。擁有好身材還要健身。健康的好身材是勻稱發達的肌肉支撐起來的，而勻稱發達的肌肉是由每天的有氧運動、阻抗運動、柔韌性運動以及負重運動鍛煉出來的。如果每週能鍛鍊5天以上、或每週鍛鍊累計150分鐘以上，就會離好身材越來越近了。

所以你需要的應該是根據自己的情況，適量地減脂塑形，讓身材更加凹凸有致，曲線玲瓏！

我的建議是不要去太多的關注自己的體重，而多觀測身體各部位的圍度，把這個來作為自己身材的依據。為什麼呢？

由於肌肉的密度遠超過脂肪，所以同體重下，如果一個人的肌肉高，那她的體型就會顯得更緊緻更痩一些。而相對於通過跑步等有氧運動減肥痩下來，力量訓練獲得的身材會比例更好，面板也更緊緻。

而且力量訓練能夠增加你的肌肉含量，從而讓基礎代謝提高，相對於有氧純粹減重來說，更不容易反彈。

定期測量身體的圍度，尤其是腰臀比能夠很好地瞭解自己這一段時間減脂的狀況。腰臀比就是腰圍除以臀圍所得到的比例，數值越小，代表你越健康，身材也越好。

因為腰圍越小，表示你內臟脂肪就越少，腹部堆積的頑固脂肪也相對減少。而臀圍越大，代表女生的下肢力量越強，身體也就越健康。

因此，不要拘泥於自己的體重是多少，而應該積極地參加各類運動。真正的提高肌肉含量，降低體脂率，要健康的美麗。身材方面更多地關注身體各部位的圍度，以腰臀比為衡量標準，向自己希望的完美身材靠攏。