與三四十歲的人比，正常的人會在60歲以後會變得遲鈍。三四十歲時跑百米10幾秒，60歲後則需要半分鐘甚至更長；三四十歲時跑5000米不足20分鐘，現在則需要40分鐘甚至更長，明顯遲鈍了。

三四十歲時一天手寫文章6000—8000字，短文一天可寫七、八篇，60歲後一天寫出2000字就很困難了，明顯遲鈍了，對年輕人服氣了。

所以，人變得遲鈍是一個自然發展的過程，躲不開、繞不過。我知道有非常有名的教授，到老年時阿茨海默症了。過去非常聰明的大腦幾乎變成空白，記不住事，不認識人，語無倫次了。

也見過以前的領導，老年後變得遲鈍了，與他打招呼，對方早已不認識你了，說出的話明顯糊塗了。這樣的例子太多了。

那麼，60歲變得遲鈍是一件非常可怕的事嗎？也不見得，看我們如何認識，怎樣去面對，如何去調理。

比如，腿腳沒有過去靈活了，就做一些不太劇烈的運動，跑不快了就跑慢點，跑不了長就跑短點，穩妥的辦法就是走步，根據自身情況來定。

因為你的腰身已不再挺拔，老眼已經昏花，腦子沒有以前靈光了，腿腳沒以前利索了。這時候就不要爭強好勝了，盡力而為，量力而行，能堅持下去就非常不錯了。

很多60歲的人身體還很好，生活得有滋有味，豐富多彩。

即使是遲鈍一點也算不了什麼。有些人不應該遲鈍的人，辦事情拖拖拉拉，身體和腦子不遲鈍，但行動遲鈍。為什麼很多單位強調增強執行力？執行力差的表現就是行動遲鈍和不到位。所以，老年人沒必要為遲鈍一點而自慚形穢。

孔子不是說過“六十而耳順”嗎？60歲以後，不再爭長道短，心態已平和了，沒那麼大的火氣了，好話壞話都聽得進了，別人儘管說，能容人容事了，真假是非分辨得清楚了。

60歲以後，你的知識、人生閱歷和經驗，雖不能說經歷了浩瀚人生，但足夠應付一些複雜的局面，這就是你的資本，你還很有價值。非常有可能，你是個大器晚成的人。因為社會和時代給了你機會，把握住就行了。

簡單說就是動起來：身體動起來，適量運動、適量勞動；腦子動起來，適度學習、適度發展自己的愛好，不管是寫作、繪畫、唱歌跳舞、攝影、旅遊，有一種或幾種感興趣的事就好。

一是常給自己心理暗示：我還不老、身體還好，我還有用、還能幹點事。

二是常給自己鼓掌，用自己的每一點進步激勵自己。

三是不斷提出小目標，實現一個目標再定下一個目標。不要著急，慢慢來。風風火火闖九州，那是年輕人的事。