孕期吃不下飯，可以是發生在孕早期，孕中期和孕晚期。不同階段吃不下飯的原因不同。讓我們分別來看一下。

1.孕早期。

大部分孕婦都會有早孕反應，產生嘔吐，噁心，厭食的現象，這是由於體內激素髮生了變化，孕婦身體還不能適應，因此會有這種現象發生，但是孕早期過後，進入第四個月的時候，症狀會自行緩解，或者是消失。

2.孕中期和孕晚期。

隨著胎兒的增大，子宮也會增大，身體的胃腸道等器官的位置會變化，容量會縮小，所以孕婦就會有吃一點就會飽的感覺。

1、可以吃一些自己喜歡的小零食。孕婦吃不下飯的時候，可以準備一些餅乾，糖果，話梅，水果之類的零食，不至於讓胃空著，而且有利於增強食慾。

2.少食多餐。平時的一日三餐可以改成一日六餐。飯前最好不要喝大量的水，會影響進餐量。避免高糖高熱量油炸，和垃圾食品，增加腸胃負擔。

3.要吃容易消化的食物，比如澱粉類的食物，麵包，餅乾，土豆米飯。酸味食物比如檸檬汁、山楂汁可以增強食慾，緩解嘔吐。

4.補鋅。 懷孕以後身體可能會缺鋅，人如果缺鋅，也會出現食慾減退，孕婦需要補鋅，但是要採取食補的辦法。建議多吃些食粗麵粉、豆腐等大豆製品、魚、瘦肉、花生、芝麻、奶製品等食物。

5.維生素B6 。維生素b6可以有效的緩解早孕反應，但是吃維生素b6，一定要在醫生的指導下服用。

最後需要說明一點，就是孕期如果吃不下飯，孕婦的思想不要有太大的負擔，覺得營養吸收不好，愧對寶寶。保持充足的睡眠，心情愉悅可以彌補飲食不好帶來的不足。

吃不下飯，也得吃。

孕期，是女人幸福的開始，既然是幸福，就沒有那麼容易得到。

唾手可得的東西，多數都不是你想要的珍寶。

女孩子從戀愛到結婚，到懷孕，時間美好的事，隨著時間流逝，兩人世界逐漸平淡，被柴米油鹽醬醋茶充斥，這時候新生命的到來，無疑會為平淡生活加上光彩奪目的一筆。

但孕期，尤其是孕初期，多數人會經歷噁心、嘔吐、厭食等症狀，但這絕對不是不能忍受的。

雖然整個過程極其艱辛。

可以採用以下方式緩解孕吐：

1.少食多餐；

2.做喜歡的事轉移注意力；

3.靠意志力戰勝孕吐的不適；

4.與愛人溝通，得到他的理解和安慰；

5.聽舒緩的音樂。