身體缺蛋白質會有什麼表現？

蛋白質有多重要，沒法用語言表達，恩格斯曾說，沒有蛋白質就沒有生命。

我們舉幾個缺乏蛋白質的例子，如糖尿病患者缺少蛋白質，破了口長不上，爛足的只能扛著潰爛；腎衰竭是因為腎臟中的蛋白質被用完了；後期消瘦是全身的蛋白質越來越少。

你好，蛋白質是人體維持生命的重要基礎，蛋白質參與生命體的每一個細胞，沒有蛋白質就沒有生命。

蛋白質缺乏的話會使人體對疾病的抵抗力降低，人體自身代謝率會下降，易患病，導致生長髮育緩慢，貧血，消瘦、思維遲鈍等情況的出現；

補充蛋白質可以食用牛肉、羊肉、奶類及奶製品、豆類、堅果等食物，

蛋白質除了維持人體組織細胞生長更新和修復外，還可以在糖類和脂肪供應不足的情況下“挺身而出”，氧化後提供生命活動所需能量。人體每天所需的熱能有14%來自蛋白質。尤其是青年和兒童，正是長身體時期，攝入的蛋白質有一部分將在體內貯存，以滿足新增組織細胞形成的需要，蛋白質長期攝入不足，將會引起營養疾病。

有很多疾病跟缺乏蛋白質有關，如小腸黏膜及其分泌消化液的腺體由於缺乏蛋白質不能及時更新，會造成消化吸收不良或慢性腹瀉；肝臟由於缺乏蛋白質，不能維持正常的造血功能；肌肉因蛋白質更新不足，不能維持正常結構，會出現肌肉萎縮；漿細胞（主要存在於紅骨髓、脾臟和淋巴結等處）會由於蛋白質攝入不足，致使免疫球蛋白合成不足，導致機體對傳染病抵抗力下降，免疫力下降。還有頭髮由於蛋白質不足，變得枯黃、無光澤、易斷、開叉等；指甲由於蛋白質不足，指甲變軟、易斷、手易起刺。從生活中有很多例子可看出蛋白質的不足的危害，不再詳述。

蛋白質的補充主要是穀類食物，穀類食物還是B類維生素和無機鹽的主要來源，穀物中的蛋白質雖然不高，但是作為主食，吃得量比較大。動物食物和豆類食物主要供給人體優質蛋白質，以彌補穀類蛋白中某些氨基酸的不足。這些食物還是脂溶性維生素和無機鹽的重要來源。

如果每天吃的菜品太過於單調或者是有很多的營養物質沒有得到及時的補充，會讓身體出現各種各樣的問題。想減少這種情況發生，我們需要學會主動補充一些身體缺乏的營養。