如果是想讓心理素質到‘’很強‘’的程度 ，——是一個明白人 ，思維敏捷的人 心理和生理 能夠達到要求的人 。

（1）那就應該在早一點的時候 發現讓你焦慮的問題和原因 ，並確定各種引導思路 ，是要求不要太高 ，我心理準備 方面也是有講究的 ，付出最大的努力 ，也要做好與此不稱的心理準備 。自己內心的焦慮 做到自我安撫 。

(2)能夠覺察到各種不同的情緒 ，並要求記錄他 ，（心中有數 做合適的分析 ）並使情緒有合適的渠道出去 。（情緒不成熟的人可能每天都要執行大量無效的行為來掩飾自己受害的身份 ，表演著自己的強大 ，這種自我保護策略的後果非常糟糕 這更像是把自己的心靈困境 在一個籠子裡來阻止外界的傷害 ，但同時也把你與周圍的世界割裂開了 ）。

（3）識別問題是什麼 ，並找出不同解決的方法 ，並評估各種方法的結果 ，並尋找最合適的方法 。

（4）避免錯誤的思維慣性 。

（5）養成終身學習的習慣 ，語言是一種技術 ，思維的內部蘊含著 的是 對客觀事件 ，外在的 世界 ，和對方的角色 的分析 。

（6）、、、、、、

心理素質其實在於意志兩個心理環節傳導的能力 ，（1）外在環境的影響 對自己情緒的作用 ，（2）自己的情緒對自己行為、思維和判斷作用和影響 。兩個環節 任何一個環節的阻斷是非常困難的 ，所以大部分人的心理素質都體現在第一個環節 ，也就是說 ，好的心理素質大多數情況下 體現在外界的環境 對自己情緒影響很小 。但也有少數例子證明 ，些人能做到情緒較少的影響行為 思維和判斷 。 其實心理素質還有更高的境界 ，那就是在於有能力 有意識的控制 第一個傳導 ，外界的環境影響能夠被主動的修正及至逆轉，從而成為對自己行動 、判斷 、思維更有力的情緒 。

任何心理現象都有利有弊，把心理素質鍛鍊到最強的說法，有些不切實際而且自戀，但可以試著提出折中的方法。

在最危急的事件中，能夠保持鎮定自若的人或許就是心理素質很強的，可以根據情況分為兩類，一是經歷過類似情況，比如站在賽場上的丁俊暉，初次站在賽場上的丁俊暉和現在賽場上的你，因為多次的練習和適應，對賽場上發生的情況都能與過去比對，熟悉的自然不會不適，其他更加複雜的崗位也一樣，二是在危機中完全斂去情感的人，由理智主導一切，這聽起來很酷，但不僅不易習得，更與童年的創傷有關，與其說是一種能力，不如說是一種天賦，而且這種解離狀態大多不能被人很好的控制，想象一下家庭生活中喪失感情的場景，就能理解一點這其中的苦楚。

任何事情都不是一蹴而就的，如果有可能，最強的心理素質就是說不斷增強心理素質，堅持鍛鍊和管理，針對薄弱環節的強化訓練，都能起到作用，堅持下去，心理素質會不斷得到強化。