跆拳道和柔道的最大差別是前者是用腿攻擊對方的武技，柔道是用摔法來攻擊對方的武技。兩者都適合女生學習，要不現在世界影響最大、規模最大的綜合型的運動會—奧林匹克運動會包括這兩個專案的女子組比賽。

跆拳道是南韓的竟技活動，柔道則是日本的竟技活動。

跆拳道中除了少量用手攻擊對方的招式外，主要是用腿來攻擊對方。因為腿比手和手臂粗壯有力，在格鬥中還可加上重量和慣性的助力，所以跆拳道的殺傷力特別大，高手可以一招致命或致疾。但是因為人的主要活動是用手來完成的，所以手和手臂特別靈活，而腿則相反。因此，想練好跆拳道，首先必須壓腿，最好能順利地進行竪叉和橫叉，下一步再學習各種套路和招式。跆拳道的腿法有側踹和劈掛腿等。劈掛腿是把腿高高抬到對手頭胸的正前方，再狠狠地砸下去的一種腿法，對柔韌性的要求特別高。中國前八十公斤級散打王柳海龍的殺手鐧就是劈掛腿，當時好多對手都怕他這一招。武林界稱其為“柳腿劈掛”。

柔道是用摔法摔倒對手的一種竟技活動。它的核心思想是“以柔克剛”，其實這也是日本人受中國老子的哲學思想的影響：上善若水，以柔克剛。在格鬥中，柔道技術不是去和對手硬抗硬推，而是在雙方的對抗中，藉機就勢上拽下掃或上推下絆地將對手摔倒，其中包括的技術有很多種。柔道當然也包括“先下手為強”、“以剛制剛”的戰略戰術，“以柔克剛”是相對的。俄羅斯總統普京就是柔道高手，曾獲列寧格勒市的柔道冠軍。

這兩項活動適合女生學習，長期練習既可強健身體，掌握自衛防身本領，還可培養自信、堅強和果斷的優良品質。

跆拳道只有一個直拳和腿法進攻對手。

柔道只能用摔法把對手控制在地面不動，或反關技鎖住不動。

跆拳道，是南韓的武術， 跆拳道當初為了進入奧運會，區別於拳擊、摔跤，不使用摔法，拳法只保留一個直拳，在近身中也不允許摟抱推人。

柔道是一種以摔法和地面技為主的格鬥術。不能擊打別人。

從防身角度最好是結合學，或者拳擊，散打，有組合性的內容更適合，畢竟不能確定壞人使用什麼招式。