手機問題確實困擾著絕大多數學生和家長，而想戒掉手機是一件非常不容易的事情，即便是成年人要控制好自己使用手機都極為困難，更何況是還未成年的學生。

要有效的戒掉手機，首先要有強大的意願。可以列一張清單，比如經常玩手機會給自己帶來哪些負面影響，象考不上心儀的重點高中，影響健康，影響今後的人生等等。然後把戒掉手機的帶來的好處，也把它列出來。你把這張表格貼在醒目的地方，每天都去看一看，這樣會強化自己戒掉手機的信心和毅力。

其次，可以讓自己的父母給自己買一個普通的功能機，既我們常說的老人機，只能打打電話發發簡訊。把智慧手機交給父母保管，可以在寒暑假的時候偶爾用一用。你想玩手機的時候，結果發現手頭上的手機，沒法給你帶來智慧手機那樣的趣味的時候，你自然而然就不會去玩它了。所以，給自己創設一個自己接觸不到智慧手機的微環境，也是極為重要的。

第三，可以把自己的興趣愛好轉移到學習上，特別是你感興趣的科目上，可以多花一點時間探索其中的奧秘，也會給你帶來極大的樂趣。慢慢的透過注意力的轉移，也可以讓你淡忘智慧手機的誘惑。

所以，要有效的戒除手機帶來的誘惑，還是要靠自己的努力和科學的實施方案。

作為一個過來人，我必須告訴你，你應該高度重視中考，因為中考是你人生當中最重要的一個拐點之一。玩手機會耽誤你的考試，況且，一時半會你又玩不成喬布斯。

現在距離中考已經不到一個月了，這個時候腦子還想著玩手機，會極大的影響你的學習狀態。中考是你成長以來將要面對的第一個分水嶺，在這個階段，你和你的同學朋友都要開始拉開距離了，好高中、好大學都會將你們慢慢的拉遠。我相信你也不想做最差的那一個。這麼想，你還有什麼玩手機的理由呢？

在這種階段，我建議把手機交給父母留在家裡，不要帶到學校裡來。

首先，手機不在你身上，你想玩也沒得玩，在學校跟著學校的學習節奏進行復習，如果想玩手機了就出去校園走走，和同學們交流交流，實在覺得難受就去運動運動，去操場上跑步發洩，或者看看自己心儀的高中校園圖片，總之，在校時間不要碰手機。

再想想，如果考不上高中，考不上好高中，以後的生活該怎麼辦。

現在這個社會，什麼都講究科學，什麼都講究網際網路，大學生的比例越來越高，如果你連個高中都考不上，你的社會競爭力恐怕就很微弱了吧，現在基本工作都要求高中以上學歷，你要是因為玩手機這件事兒耽誤了中考，再回頭可沒有後悔藥可以吃。

所以為了自己以後過得好，必須要努力，沒知識沒學歷最終以後會被社會淘汰，除非你是富二代不在乎。總而言之，中考對你的人生來說是非常重要的，只有你從思想上重視起來，玩手機這件事想要戒掉就不難。

最後，祝你考上心儀的學校，拼盡全力，加油！