您的世界的主動權掌握在您的手裡。我相信您會自然而然地成為自己所是的樣子。

當下，跟隨著自己的興奮（熱情），盡最大能力地去行動，並且對某個特定的結果 沒有絲毫執著。Now and Here, Acting on your excitement （passion）to the best of your ability with no insistence on a particular outcome every moment that you can.

現在人壓力山大，得仰鬱症的人越來越多，能從中走出來的，就算解放了，走不出來就很累很危險。告訴你一個方法可以去試試，那就是選擇一樣你愛好的事專心去做，去分散你的注意力，比如釣魚，戶外找奇石，或者練書法，堅持幾個月就會忘記其它的事情，就有可能從仰鬱症的怪圈中走出來。這是我的親身體會，不妨試試，謝謝分享！

去學學如何運用鈍感力。

1。為什麼抑鬱症者容易對人有敵意？

抑鬱症者都是自心敏感而己累累人。他們總覺得這個世界是因他們而存在。所有的事情所有的人的舉動都是針對他們發生。仔細想一下，這有可能嗎？

完全不可能啊！世界上哪有那麼多閒人特意針對你呀。你也沒有那麼大的重要性呢。說白了，這就是因為抑鬱症者對自己嚴重缺乏信心，這種不自信曾經是從他們成長過程中撫養人言行中內化的情緒，現在他們又將這種情緒外化投射到他人身上，構成對自己的各種針芒。這些針芒都是抑鬱者假想出來的並不真實。

心理學上，人之所以痛苦，就是依照以往的負面經歷看待現在或期待未來。抑鬱者在早年曾被忽略不被關愛，認為自己不好，自卑自貶，覺得他人都對自己冷眼相看。所以對他人也難懷好感。他人說任何話，你都會當成看不起你。

2。以鈍感力對付敏感心

太敏感於人不利。我們對於他人的評價與對待，應該生出鈍感力。這是日本作家渡邊淳一提出來的概念。太敏感的人身體都不好，心理也容易出問題。粗線條粗神經的人，大大咧咧，容易養活，別人也不用防備。渡邊淳一認為，鈍感力意味著頑強意志，不氣餒的韌勁，其實也就是厚臉皮一點，大智若愚，不斤斤計較。

這種心態並非一蹴而就，而是需要人有決心修煉自性。鈍感力並不是讓人真的遲鈍傻笨，而是於事物知曉而不計較不執著。是一種大智慧的感覺。人要獲得這種力量需要提高自我的認知，並在實際生活中運用。知行合一，逐步提高自身的靈性與慧性。方法上，有閱讀、冥想、慢生活等等。人將自己從過去的陰影中拉到當下這一刻，活在自己的這一刻，對於他人，對於過去未來，沒有慾望，鈍性養成，小刺蝟變成了小綿羊。愛人人愛，幸福快樂。

有抑鬱症的人大都是性格內向，不甚建談，心胸狹窄，小心眼，疑心重，建議，一，抓緊治療，二，溶入人群，多遇人交流，勾通，慢慢恢復吧。