這麼年輕，才二十歲，正是熱血方剛，氣盛強壯的年齡段，不可能長久有這種症狀。可能有時幹麼用力過猛，損傷了腰肌，又可能你坐神經出現症狀，或者脊椎是不是有問題等等，總得你得上醫院做這些方面的全面檢查，不能久症而拖，要及時重視，及時檢查，有病早治療，對症下藥，才有可能把你現在的症狀消除。

說二句，一是不要坐太久，如因學習工作需要，可自行調治。二是要勞逸結合，把身體健康放到第一位。不然就去看看醫生，他會給你一個合理的答覆。

久坐腰疼可能是腰肌勞損或者是腰椎間盤突出了。建議去醫院檢檢視看。平時不要久坐，坐一會就起來活動活動吧。我以前得過腰肌勞損，醫院也只是開了緩解疼痛的藥，另外讓我多休息一下。平時坐一會就活動活，晚上睡覺就睡平板床吧

匯仁牌腎寶，他好我也好！

六味地黃丸，治腎虧不含糖！

自打吃了蓋中蓋，腰不酸了腿不疼了，走路也有勁了，一口氣上五樓，不費勁兒。

腰好腿好身體好，黃金搭檔。

要想腰腿好，戒擼是關鍵。

呃，不對，不是說戒擼的事

言歸正傳，建議你去醫院拍個CT，做個檢查，可能是腰間盤突出！

你好！首先祝你早日恢復健康！根據你的陳述，考慮為“腰肌勞損”的問題。 腰肌勞損往往是多種因素造成的。例如，長時間的體力勞動或運動，可因腰部負荷過重而造成腰肌的損傷。長期缺乏體育鍛煉的胖子，站立時重心前移，也很容易引起腰部韌帶、肌肉的勞損。 腰部長時間遭受風寒，也可以引起慢性腰背部僵硬、疼痛。急性損傷處理不當或治療不徹底，也會發展成慢性腰肌勞損。勞累後加重是慢性腰肌勞損的特點。 臨床主要表現以腰痛為主，檢查脊柱外形一般正常，仰俯活動多無障礙，腰肌或筋膜勞損時，骶棘肌外、骼骨嵴後部或骶骨後面腰背肌上點處有壓痛，棘上或棘間韌帶勞損時，壓痛點多在棘突上或棘突間。 1）康復鍛鍊 以下給你介紹幾則效果可靠、簡便易行的康復鍛鍊方法： 1．腰部前屈後伸運動 兩足分開與肩同寬站立，兩手叉腰，作好預備姿勢。然後做腰部充分前屈和後伸各4次，運動時要儘量使腰部肌肉放鬆。 2. 腰部迴旋運動 姿勢同前。腰部作順時針及逆時針方向旋轉各1次，然後由慢到快，由大到小，順、逆交替迴旋各8次。 以上方法於睡前和晨起各做1次。 2）食療藥膳 “是藥三分毒”，以下介紹幾則成功治療“腰痛(腰肌勞損)”食療藥膳： 1. 取食用粗鹽500克，艾葉25克。鹽炒熱後加艾葉，用布包好敷患處至鹽涼，每日1次，連用5--10天。注：鹽可反覆使用。 2. 用甲魚殼10克，砸碎，炒黃，浸白灑500毫升，3日後用酒塗腰部(並可飲服)，每日2次，用7--10天，可治多年腰痛。 愛心提示：以上介紹用(方)藥，請務必諮詢當地正規(中醫)醫院，結合自身生理特點和不同的病理變化，辨證選擇使用