科學家發現它有很多功能:

老年人用硒可以防衰老；中年人用它，可以提高精子的活力；任何人可以服用它，可以防癌排毒。它抗氧化，延緩細胞衰老。自由基侵害人體細胞，導致人體衰老，而谷胱甘肽像滅火器一樣，專門在人體內清除自由基，減少自由基對人體的傷害 ，延緩衰老。如果人體缺乏硒，谷胱甘肽過氧化酶就無法合成，衰老大大加速。

硒可以預防心血管疾病。在中國東北地區，曾流行一種心臟病。患者出現心肌病變，心臟衰竭等症狀，然後迅速死亡。原因是缺硒。美國的調查發現 ，缺硒地區死於心腦血管病、中風、高血壓等疾病的人是富含硒地區的三倍。這就說明，硒對心腦血管疾病，是何等重要。

硒能提高免疫力已被證實。在細胞免疫方面，缺硒動物巨噬細胞方面減少，反之居噬細胞被啟用。

硒的另一功能，能中和重金屬的毒性。隨著環境的汙染，人體的重金屬越來越多，重金屬的毒性大，毒害人們的器官和組織。硒能將重金屬變成無害物質排出體外，解除毒素。硒還能治療更年期潮熱紅，治療頭皮屑，增強肝臟的活性；防癌等。

缺硒的危害:

精神萎靡不振；精子活力降低；易感冒；患心臟病；心力衰竭；人提前失去活力；患克山病等。

克山病—病人臉色蒼白，手腳冰涼，頭暈、氣短、噁心、哮喘，死亡率很高。

硒過量可出現神經系統疾病。

男人想提高戰鬥力，抗病防癌，補硒是必須的。

中國是嚴重缺硒的地區，佔總面積的72%。有黑龍江、吉林、遼寧、山東、河北、山西、陝西、四川、雲南、內蒙、西藏。

無含硒豐富的食物，相對較多的是菌類。若要補充，最好與VE、VC同時服用。

硒元素在人體中參與多種免疫與生物學功能，對男性最主要的就是抑制前列腺癌發生和發展的作用已得到國內外學術界的廣泛認可。

　　有人把硒比作是男人體內的黃金，因為男性體內的硒，有25%-40%集中在生殖系統，硒具有增強精子活力和性機能的功效，能夠增強生殖功能。所以如果男性缺硒的話是可能導致精子生成不足，精子活性差的，所以也是可能影響受孕的。

雖然硒對男性也很重要，但是並不是所有人都需要補硒，只有在缺乏時才需要額外的補充。否則盲目補充過量，有害而無一利。我們都知道食補更健康，那麼含有硒的食物又有哪些呢？

蛋類食物中所含有的硒含量都非常的豐富，如雞蛋、鴨蛋、鵝蛋等食物，從高到低的排序為：鵝蛋，鴨蛋，雞蛋。其中每100克鵝蛋含硒量為33.6微克；每100克的鴨蛋含硒量有30.7微；每100克的雞蛋含硒量為23.3微克。由含硒量看，蛋類是補硒的好選擇。

每100克人參含硒15微克；每100克花生含硒13.7微克；每100克豬肉含硒10.6微克；每100克胡蘿蔔中，約含蛋白質0.6克，含硒9.6微克。