你所說的”犯了錯”，我大慨已猜到”八九不離十”！算了吧，這裡找就不”點”出來了。留一線好見面嘛！！

人生在世，難免犯錯。人犯錯不要緊，要緊的是不能再犯，不能一厥不振，不能”老頭賣花生——就認這一堆”了。

能夠有”對不起家人”的懺悔意識，這一點做的很好！有了悔意，便會有改正錯誤的勇氣。但是僅僅有了勇氣不不夠，最重要的要拿出實際行動去兌現自己的承諾。

至於你的某種疑慮與擔憂，我能理解你現在的處境。我一向真人面前不說假話。這一回我權當你是個真人，給你個建言。

你一定聽說過”要叫人不知，除非己莫為”這句話吧？如是你真心悔過，就要勇敢面對，就須”刮骨療傷”，就要自斷後路。找一個恰當時間，適當的場合，向家人坦露胸懷，如同”竹筒倒豆子”一般，痛痛快快交待自己曾經犯的錯並請求原諒。唯有這樣做，你才能卸掉包袱，輕裝上陣！

你的問題是: 對家人和朋友撒了謊，很內疚很不安 ，想坦白但是又很害怕。我想去承認這個錯誤，我應該怎麼去說呢？根據你提出的問題，我是這樣認為的。1，首先肯定一點，你是一個好孩子，是一個很誠實，知錯就想改的好孩子。2，我還肯定的告訴你，撒謊是不對的，也是不好的，是不應該的。3，我很想知道，你撒了什麼謊? 是善意的謊言，還是具有原則性的謊言? 你撒印這個謊危害性有多大? 傷害到家人和朋友了嗎? 4，既然知道自己撒謊不對，而且心裡一直不好受，一直很內疚很不安，那就下定決心，首先向家人坦白告之，態度誠懇的認錯，要說對不起家人。並表態以後如何改正，如何去做。我想你的家人不但不會批評你，還會表揚你，鼓勵你今後做個誠實的人。毛主席都教導過我們，犯了錯誤並不可怕，敢於承認錯誤，勇於改正錯誤，就是好同志。5，至於向朋友坦白，可找個適當的機會，兩個人坐下來喝喝茶，聊聊天，之後很真誠的把情況說明白即可，求得朋友諒解。我想朋友看到你的真誠也會很欣慰的。6，希望你對這件事不要背上任何包袱，更不要影響自己今後做事和對未來的夢想，要走好今後的每一步路。7，樹立信心，不要害怕，勇敢面對，錯了就承認，沒什麼大不了的。希望你能用自己的智慧，處理好這件事兒。

家人就是家人，無論你做錯了什麼，這裡都是你避風的港灣。這個世界上沒有人會比你的家人更愛你更希望你過得好，人生不怕犯錯，沒有人是不犯錯的，更沒有十全十美的人。只要你知道錯了，積極的去改，放下錯誤，讓自己從新開始。人生路那麼長，糟心的事那麼多，不必事事都要自己抗。人總是在錯誤中成長的，感謝錯誤讓你更快的成熟起來，改正放下，放下包袱。一身輕鬆朝著自己的人生路大步向前，相信你會越來越好的，加油陌生人。

坦白！向家人道謙！坦白從寬！這是黨的政策！是方向！是停止一切互鬥互傷的斷源！這樣，家人也會知道怎麼回事！會願諒你的！

可以先把事情的來龍去脈告訴家人，分析錯在哪個，同時從精神上和心理上解壓，這樣可以不用一個人默默承受，開啟心結後，家人和你一起共同面對

人非聖賢，孰能無過！能為自己之過錯而愧疚，已了不起了。證明羞愧心還在，不必太自責。但往後切不可重犯，如心裡實在難受也可向人說明，以求諒解！

坦白唄，自己覺得對不起家人，如果同家人說出來家人未必覺得是啥大事或者咋樣對不起他們。再說默默承受對自己身心健康不好，家人看到你不開心他們也會擔心多慮的。與其這樣不如和家人開誠佈公的說出來，講清楚，該認錯認錯。你會輕鬆的，相信家人也不會怪你的！加油呦！

坦白就不承受了嗎？認錯是個技術活，有些旁人會不依不饒，有些人會小題大做，遇到小人了更麻煩，但是該認錯還是必須認錯，過後了那都不是事，認錯了但不改錯的人，就相當於放了一個屁，所以改錯比認錯更重要，也更容易。