高中生的負面情緒多半來自於學習成績的對比和家庭環境的壓力。因為高中生生活環境集中在學校和家裡，而家庭中，大部分家長對小孩的培養，還是以呵護和關心為主，但是父母對孩子的期望都比較高，相對來說會付出較大精力關注孩子的學習成績和成長，而作為學生來說在家長這樣強烈的關注下內心壓力會比較大，就好比我們在做一件事情，被好多個人圍觀盯著看，是一樣的心理。可能在這樣的情況下，我們平時可以做的好的事情，都可能表現的不盡如人意，而這個時候圍觀的群眾卻更加會發表觀點，這就好比家長在關注你的學習和成長。而在這種情況下，會更加容易產生壓力，表現失常。所以對於家庭環境，調整負面情緒，家長要學會給孩子一定的空間，學生本身也要調整好心態，紮實基礎，用心學習。

學生的負面情緒另外一方面來源於學校，除了在家裡的時間，學生的時間基本都在學校度過，和學校的環境，互相之間的相處，學習成績之間的對比，老師的教學，都會影響孩子的情緒。而最終所有的壓力來源於成績，但是負面情緒並不是一次成績造成的，而是多次成績疊加形成的負面心理。這個時候學生在學習過程中，需要去調整好自己的心態，這樣成績才會有所提升，才會突破原有水平。

1.所有知識，從基礎學起。英語不好，從單詞學起。數學學的不好，從基本功學起，物理和化學也是一樣，從最初的物理公式和化學的方程式。打好基礎，在基礎之上才能演變出各種題目的解法和演算法。

2.心態調整，在一次考試失利之後，不要去產生懷疑自己，即使是多次考試不理想的情況下，也不要對自己產生懷疑，起先對自己要有信心，要冷靜分析，去找到沒有考考好的原因所在，這樣才能扭轉局面，突破自我。

3.同學之間的相處也是非常重要，在你考得好的時候，不要去嘲笑或嘲諷考的不好的同學，當然當你考的不好的時候，有同學去嘲笑你或打擊你，也不要放在心上，需要擺平自己的心態。愛身邊的同學，愛自己，愛學習，愛生活。用一顆友愛的心，過自己精彩的生活。

高中生往往處於心理比較敏感的時期，這個時期他們的思想不夠成熟，想法比較多，而學習的過程中的壓力往往也非常大，所以高中生會有各種負面情緒是可以理解的。負面情緒可以運用最前沿的一系列方法去處理，這樣效果比傳統方法更好，效果更加顯著。

處理負面情緒的方法主要有萊斯特·利文森開創的瑟多納釋放法，羅傑·卡拉漢開創的思維場療法(TFT),加里·克雷格開創的情緒釋放療法(EFT)，羅伊·馬丁納博士開創的情緒平衡技巧，羅伯特·沙因費爾德開創的流程法門，以及貝曲醫生開創的花精療法。對於高中生而言，運用情緒釋放療法(EFT)是最為合適的，EFT將東方經絡學說與西方心理學結合起來，一邊敲擊穴位，一邊說出肯定句。這種方法對於釋放負面情緒效果非常好，往往幾分鐘就能釋放掉內在的負面情緒。