你好，相信你問出這樣的問題一定是不瞭解睡眠的重要性，睡眠障礙當然是一種疾病。

在國際現行的ICD-10診斷標準中睡眠障礙屬於精神醫學範疇，主要治療方式靠精神科睡眠藥物治療，其中主要是苯二氮卓類的藥物（比如艾司唑侖、地西泮、阿普唑侖、氯硝西泮等藥物），還有近些年應用廣泛的非苯二氮卓類藥物（主要有佐匹克隆、右佐匹克隆、酒石酸唑吡坦片等藥物）。

不同的藥物特點比較鮮明，苯二氮卓類藥物抗焦慮效果好，睡眠作用強弱區分明顯，可以按需選用，但缺點是長期連續使用可能出現藥物依賴性和藥物抵抗。

非苯二氮卓類睡眠藥物，因為作用受體不同，所以相對而言沒有藥物依賴和藥物抵抗的副作用，但是抗焦慮效果明顯弱於前者，而且鎮靜作用相對一些強效的苯二氮卓類藥物還是要弱一些的。

其實睡眠障礙被世界衛生組織廣泛關注，因為睡眠障礙的影響不單是人的情緒方面涉及心理健康，更是涉及很多慢性軀體疾病和增加噁心腫瘤的患病機率。所以，今年即將公佈的最新國際診斷指南ICD-11也是將睡眠障礙獨立於精神醫學，列為國際疾病診斷指南的第7個章節（精神醫學是第六章節）。

從世界衛生組織的做法上我們不難看出對於睡眠障礙的重視程度，其已經成為嚴重影響人類健康的獨立科系疾病了。

其實睡眠 障礙不能算是疾病，

當然更不能劃入精神疾病範疇，

確切的講，應該是一種生活習慣，

人類的基因有很強的記憶能力的，

或者說人的神經系統會對生活習慣形成反射，

比如我們說西北人習慣吃麵食

南方人習慣吃米飯，

其實這都是從小養成的習慣，

這種習慣透過飲食，生活方式，環境等深入骨髓，

所以習慣吃什麼與南方北方沒關係，

那麼睡眠障礙和睡得香的人有啥區別？

本質的區別就是習慣，

一如既往早起早睡，堅持正確生活方式，

那麼你的神經反射就會習慣睡眠，

如果你經常熬夜泡吧暴飲暴食

飲酒作樂咖啡可樂濃茶等，

長期以往，習慣成自然，

你的神經反射就會讓你習慣這個方式，

表現形式為睡眠障礙，

其實睡眠障礙的核心就是生活習慣，

所以治療好失眠的核心就是養成好習慣，

既然睡眠障礙是日積月累造成的，

那麼恢復睡眠養成好習慣也需要長時間，

因此從現在開始戒掉所有影響睡眠的壞習慣，

日積月累的堅持下去，

當習慣變成了條件反射的時候，

睡眠就自然而然好起來了。

作者簡介，知名失眠康復師

成功康復1000名失眠患者