您的情況在專業上一般被稱為”恐懼症”，實際治療/諮詢中較常用且有效方法是“脫敏療法”。

建議您最好到專門心理醫院或者專業諮詢機構進行諮詢治療。

如果打算自助嘗試治療，可以先網路搜尋“脫敏療法”，根據搜尋資料瞭解詳細情況。核心是焦慮/恐懼等級、放鬆訓練等，療法比較成熟，網路資料介紹一般都靠譜。

最後還是建議您接受專業治療，費用和次數一般都好承受。

蟑螂，是一種殺不絕，滅不淨的昆蟲。它有著頑強的繁植能力，所以很多人管它叫“小強”，“打不死的小強。"它和蒼蠅、蚊子一樣，是最令人討厭的害蟲之一。

說到對這些傢伙的恐懼，是因為它們的行為:喜陰怕光，陰險可怖！它們喜歡在你屋子的各個角落“群居，”在桌椅、抽屜、床鋪等最不起眼的觭角旮沓裡到處有它們的影子，它們尤其喜歡餐羹剩飯。當你加班到深夜，疲憊不堪地回到住處，第一時間進廚房想弄點吃的，你開啟燈的一剎那，一群黑呼呼的傢伙帶著“沙沙”的聲音，四下逃脫……。此時頓覺頭皮發麻，你還有心思吃東西嗎？即使躺在床上，也老是感受到渾身癢癢，難以入睡。

就本人來說，已與這幫傢伙打交道多年，身受其害。"你退我進，你進我擾”始終也沒分出勝負。

唯一的辦法，咱跟人家打不起，還躲得起吧！人家喜歡陰暗角落，喜歡餐餘垃圾，那就把這些地兒留給人家，畢竟髒兮兮是人家的地盤兒，咱們找個乾乾淨淨的地方住就得了。離開了讓人懼怕的環境，心情開朗，時間久了，恐懼心理自然也就消退了。

1.想克服的話，主要還是的透過心理暗示的方法，不斷的告訴自己不怕，看見的時候鎮定的處理就好了.

2.鍛鍊自己的膽子，蟑螂怎麼也咬不到你，就是長得噁心點，沒有關係的

3.先看一些有關蟑螂的圖片或者影片，感受一下自己的反應，然後再慢慢的進行，恐懼感會慢慢消失。

首先警告你儘量不要用腳踩，因為蟑螂的繁殖能力特別強，當你踩死以後，你腳底就有大量蟑螂的蟲卵，蟲卵在常溫下自動孵化，所以用殺蟲劑殺死以後用簸箕掃除去，倒入垃圾桶

對蟑螂如此恐懼，可能是覺得它是害蟲，如果沾染了它對自己的身體有害。

如果我們定義一種東西是壞的不好的有害的，那麼我們必然會對它非常的恐懼。所以要調整對蟑螂的恐懼，首先要調整對它的認識和定義，它只是一種動物，它既不好也不壞，和它的接觸，對我們沒有危害，這樣我們的恐慌就會減小了。

把它視為一個獨特的生命體，一種動物，不要把它置於跟我們敵對的關係，我們在地球上的物種都是一體的，這樣我們就沒有那麼多恐懼了。

對於徹底想根除恐懼，必須要去解決死亡恐懼。因為我們對蟑螂的恐懼，其實是害怕被傳染疾病，然後害怕死亡。所以，解決恐懼的終極方法是要理解死亡的真正意義。死亡也不是生的對立面，死亡不是我們的敵人，死亡是生命發展的更高程度，它會引領我們進入另一個意識世界。心理諮詢師雲梅