我的一個表姐，結婚一年了。表姐和表姐夫是高中時候的同學，表姐夫比表姐大一個年級。那個時候兩個人都不認識對方，後來直到上了大學因為是同鄉的原因兩個人才互相認識。畢業各自參加工作時兩個人又是在一個公司，才使得兩個人日久生情，從而走進甜蜜的婚姻生活的。美好的婚姻中也需要開花結果來增添一些家的溫馨啊，於是夫妻二人開始各種的備孕了，從吃的營養要全面到喝的水也是安裝了淨水器才放心。那麼排卵期和排卵日是一樣的嗎？

一，排卵日是不是指排卵期當中最旺的一天？

排卵期是指的一段時間，就是排卵日的前五天和排卵日的後四天還有排卵日的那一天都叫做排卵期。

女人每個月都會排除一顆成熟的卵子，排卵日是指的，排卵的那一天，叫排卵日。在排卵日那天同房，懷孕的機率會成倍的增加。

因為人和人的月經週期存在差異，再加上有時候月經不規律，排卵日期大概是在下次月經來臨前的十四天左右。

二，注意事項

不吸菸，不喝酒。

減少熬夜的次數，生活上要有規律，早睡早起。

合理的加強一些戶外運動，強健自身體質。

飲食上少吃一些油膩的肉類，多吃一些五穀雜糧。

如果想要順利的懷上一個健康的寶寶，還得需要夫妻二人從多方面抓起，比如：適時的製造一些小浪漫，增強夫妻雙方的幸福感，會讓對方更相信彼此。從而得到身心愉悅。

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這樣理解稍微有些不準確，月經週期規律正常的女性，每個月會有一次排卵，排卵的這天被稱為排卵日。

排卵日的前5天和後4天，這個週期被稱為排卵期。並不是整個排卵期都會排卵，卵子每個月僅會排一次，越接近排卵日，受孕機率越大。

通常兩次月經的中間一天，或者下次月經來潮的日子就是排卵日。但是由於每位女性的月經週期不一樣，月經來潮天數也不一樣，卵子成熟的時間也會存在個體差異，所以找準排卵日並不是簡單推算一下就可以了。

如何找準排卵日？

1.觀察法

排卵日大部分女性會有白帶拉絲的情況出現，還有些女性還會出現排卵出血的情況。

同時，越接近排卵日，女性性慾會越強，陰道分泌物也會增多。

2.藉助排卵試紙

這個是比較準確的，用排卵試紙監測，接近預算的排卵日那幾天，每四個小時監測一次，排卵試紙強陽會持續一段時間，代表著即將排卵，強陽轉弱的時間，就是排卵的時間，可以抓緊做好功課。

3.B超監測法

採用B超監測卵泡的發育情況，來找排卵日。