對臨產的準媽媽來說，陣痛、側切就像兩個緊箍咒，不敢想，又揮之不去……在順產過程中，由於胎兒過大、用力不當等情況，產婦會陰部極易造成撕裂，影響產後恢復。會陰側切術是指在產婦會陰部做一斜形切口。要避免撕裂和側切，媽媽們需要注意這些！

1、重視孕前婦科檢查

孕前要排查宮頸、陰道疾病，經過合理安排才懷孕。目前太多女性帶著炎症懷孕，當然會影響分娩。孕期也要配合醫生做好檢查，有些孕婦不重視產前的婦科檢查，私處有炎症而沒有及時治療，這樣的產婦分娩時更易造成陰道口撕裂，傷口不齊，影響傷口縫合。

2、合理飲食，避免胎兒巨大

孕媽們總以為要多吃點寶寶才能長得好，殊不知多吃也有很多煩惱，比如過重的寶寶會給生產帶來不少難度。所以孕媽在孕期要控制飲食，均衡營養、均衡補充孕期營養素，孕早期、孕中期、晚期分階段補充營養，避免胎兒巨大，胎寶寶的體重一定要在適當的範圍內增長。

3、分娩時學會正確用力

開宮口的第一產程階段，千萬不要亂喊亂叫。注意儲存體力，別到了第二產程，沒力氣生。

分娩前最好到孕婦學校、孕婦課堂等，參與實戰練習，學會配合醫護人員，不要過早用力，引起難產;也不要亂使勁，白費力。

可以喝點水，吃點食物增加體力，在胎頭快要娩出時，再使出洪荒之力，爭取快快見到寶寶！

4、凱格爾運動

凱格爾運動可鍛鍊盆底肌，防止陰道撕裂。

方法如下：

深呼吸的同時，慢慢收縮並向上提升尿道、陰道和肛門肌肉，感覺就像憋尿一樣，維持5秒，然後休息10秒再重複練習；每天做3-4組，每組重複10次。

5.事先和醫生溝通好

事先和醫生溝通，讓醫生根據情況儘量避免側切，但是當側切非常必要的時候，還是要聽醫生的建議，該切就切。畢竟陣痛都忍了，也不怕再多這一刀。

如何避免比生孩子更痛的側切和撕裂？

1、胡亂叫是沒用的，要聽醫生的！說使勁就使勁，說忍著就忍著。醫生看你聽話有效，首先就不考慮給你側切。2、孕期控制體重增長，胎兒不要太大。不好生，那醫生只能切呀。

3、 孕晚期適量運動，建議可以每天晚上做20個深蹲，分5組來做，每次4個。

4、上孕婦課。可以知道宮縮時候怎麼呼氣吸氣，上產房的時候怎麼用力。

5、有無痛分娩就打無痛，無痛也要開到6指才能打！起碼生產的時候可以保持點體力。

基本上就上面那些，這裡說一個大家比較感冒的話題吧。側切影響啪啪啪麼？不影響的，只要產後護理得當。但是確實會松一點。

總的來說，能做的都做了，剩下就看運氣吧…