頸椎病通常是不能跑步，下面我給大家做詳細的介紹：

通常頸椎病是指頸椎間盤退行性的改變，通常頸椎肥厚增生以及椎部的損傷等，引起的頸椎的骨質增生，還有就是通常在外傷的頸椎位於頭顱和胸椎之間是人體脊柱活動範圍最大的部位，受傷的機會也比較多。

青少年時期外傷是導致中年後發病的重要因素，還有就是當只有對於頸椎部位有一定改善作用而已，因為跑步主要鍛鍊的是下肢和腰部的肌肉，上肢頸部等都只能保持姿勢和配合跑步過程中的協調性動作而已，對於頸部骨骼肌肉鍛鍊的程度並不是很大，而且跑步時全身血液大部分向下肢積聚，相應的頭部和頸部血改善並不是很多，當然得了頸椎病的多建議游泳，打羽毛球，這些才是對緩解頸椎病有效的運動。

1、跑步對頸椎肌肉勞損的恢復有一定的幫助，但是很小。大部分人可以去跑步，除非頸椎間盤突出壓迫到脊髓、神經，已經影響到了人體的行動。疼痛發作時沒幾個人跑，因為解決不了問題。

2、網上有各種徒手以及健身房器械康復訓練方法，好處是有，但往往練N年也解決不了問題。根本原因出在深層肌肉上，連線在關節深處的深層肌肉，牢牢地將人體骨骼拴住形成一個固定結構的軀幹，為了維持這個軀幹的穩定性，在附著在人體表層的肌肉帶動下身體發生運動時，這些深層肌肉幾乎是不動的。深層肌肉是脊椎問題的根源所在，因為活動少，所以勞損了不易恢復，不借助外力，幾乎很難鍛鍊到它。游泳、太極、各種頸椎操，剛開始會感覺到點效果，時間長了該疼照樣疼。另外一個原因是肌肉代償問題，肌肉群像幾根繩子，受損的肌肉就像弱的繩子夾在裡面，兩頭髮力時是被動的，由強的繩子代替發力，得不到鍛鍊，強的肌肉受力過大也會受傷產生撕裂痛。

3、網上還有一些專門針對脊椎的訓練器械可用作外力輔助，但一定要睜大眼睛識別。頸椎和身體其它部位不一樣，它是一節一節的椎關節連線起來的鏈式結構，單獨去頂住一兩個關節去鍛鍊受力太大，度娘看到很多人說一些器械練出問題。頸椎正確鍛鍊需要用彈力託扶住整個脖子，使每個關節能得到均勻受力，脖子可以順著生理曲度做延展式往復運動，受到負力壓制後深層肌才能逐漸調動起來，同時受損的肌肉就像弱的繩子與強的繩子被外力扎到了一起，兩頭髮力時整根受損的肌肉都能動起來，從而逐漸恢復勞損肌肉活動能力。有德國大型的康復裝置就是這種鍛鍊方式，網店裡面也可以搜到五六種方便辦公或在家時使用的器械，比如頂頂佳、蓓力佳、頸力舒等。有一個是靠枕內建彈簧結構件，鍛鍊效率很高，原理類似，我們會推薦人們去用，不過得不停地練，過一會練兩三分鐘，因為頸椎要保證安全，力度不能太大，鍛鍊要像消化能力弱的baby吃飯一樣，每頓少吃一點，每天多吃幾頓。早中期人群練一兩週肌肉恢復活動能力後就很少復發了，但肌肉功能真正的提升是需要三四個月以上的，和健身是一