看到這個問題我比較吃驚，我不清楚這種說法從哪裡來，於是趕緊百度了一下。

看來這種說法果然還挺有市場，排在最前的帖子都是最近的，估計是互相傳，不清楚源頭來自哪裡。隨便截取了一個比較有代表性的說法如下：

原來是打著世界衛生組織的旗號，果然非常具有迷惑性。

中毒應該算是急診科醫生的本行。我來談談我對這個問題的看法。

顧名思義，水中毒就是攝入過量水分而引起的中毒症狀。水過量主要的危害本質是低鈉血癥。

正常人的血清鈉濃度在135-145mmol/L之間，如果過多水分瀦留在體內，血清鈉則會被稀釋，引起一系列細胞代謝和生理功能的障礙。

輕度低鈉血癥一般無明顯症狀，當鈉濃度低於130mmol/L時，可出現噁心、嘔吐、頭痛、嗜睡、肌肉痙攣、精神異常等症狀。當鈉濃度低於110mmol/L時，患者有可能昏迷並危及生命。

水中毒說起來挺可怕，實際上是很難出現的。在實際工作中，我們幾乎沒有碰到過單純因飲水而中毒的病人。這是因為人體的腎臟有非常強大的代謝能力，血管內有多餘的水分，都會經腎臟高效地濾過，排出體外。我們雖然很難估計需要喝多少水才有可能達到水中毒的狀態，但是可以肯定，這個量是遠遠大於4升的。

1 腎功能障礙。

比如急性腎衰竭的少尿無尿期，腎臟的稀釋和濃縮功能都發生障礙，此時水分攝入過多，容易發生水中毒。

2 精神病患者的原發性多飲

3 醫源性因素

靜脈輸液量過多、加上催產素或垂體後葉素等藥物的應用，或者患者因為失血、休克、急性感染、疼痛、手術刺激導致抗利尿激素分泌增多。

4 大量出汗以後飲水

長時間劇烈運動、重體力勞動、或者長時間處於炎熱環境，大量出汗以後，患者體內鈉丟失嚴重，如果此時又大量飲用不含有電解質的水，就可能造成血液內鈉稀釋，從而出現一系列症狀。 需要說明的是，這一類“水中毒”的患者可能是最多見的，但是我們往往下的診斷為“中暑”。多數情況下，這兩者並不矛盾。

根據環境溫度不同，從事工作不同，飲食結構不同，身體差異等因素，一個人每天需要喝多少水，是沒有上限規定的。

事實上，人需要多少水，身體自己知道。當血清鈉含量明顯升高時，我們就會產生口渴的感覺；當鈉含量降低時，首先也會產生噁心嘔吐等不適，會主動拒絕多喝。

單純喝水喝到水中毒，是很難的。敢說出4升水這麼具體的數字，更可以肯定是謠言。