生活很喪一般是有不如意的地方，而人生不如意十之八九，欲難平啊我總覺得控制自己的慾望，比滿足自己的慾望可以更能得到平靜，祥和的心態。如果抽離自己你彷彿一個局外人看自己，也許這一段你覺得很喪的生活不過是你人生中的一朵小浪花。

人生怎麼可能一馬平川呢，三起三落的這是常有的事，不必給自己太大的壓力。人生在世其實不需要太多的物質需求，越簡單越快樂。

除了勸你在精神層面上想來外，在生活中 儘量的做點改變吧，改變現有的生活方式，去掉一些不太健康，不太好的習慣，壓自己一下，給自己充充電。明知道是錯的就改正，知道是對的就堅持。多做點有意義的事，讓自己充實些。我們改變不了已經發生的事情，誰也沒辦法預知未來，我們能做的就是儘量的對自己好一點，就算明天是世界末日，今天不照樣得生活嘛，把沒時間做的事做了，不要留遺憾。希望你能儘快走出陰影。

首先表示理解你的感受，每個人或多或少都遇到過類似的情況，而且我覺得更痛苦的是你一直在尋找一個突破口，想看看“光”，但是總是沒有走出混沌狀態，這不是某個人獨有的經歷感受，大部分人都一樣。

其次要解決問題，第一步得弄清楚問題所在，建議您回憶一下兩年前的一些情況，遇到的事情，有什麼感受，如果可以寫下來，然後反覆回憶當時的感受，體驗當時的感覺。

再次，建議您想想自己以後的生活嚮往，想想自己以後想要的生活，也許會有更多美好的憧憬，有一句話叫“白日夢能治病”，對自己未來的憧憬嚮往能讓你心情愉悅更有動力行動。

還有也是最重要的就是寫下你覺得讓你沉悶的事，寫下感受，反覆思考琢磨。

再者就是多看書學習，多出去走走，經歷是一筆財富，經歷能讓你用更開闊的眼介面對你之前的困惑。

最後還有一點，充分利用你的社會支援系統（家人、親人、朋友、同事），多與他們交流，讓堵塞已久的情緒有個宣洩口，也讓認可你的人給你一些力量。

沉鬱的性格可能與你的生活環境有關 ，還有你的朋友的性格有關 ，你的生活環境如果都是很乏味， 平平淡淡， 時間長了就會習慣 。我以前也喜歡自己一個人 獨自去胡思亂想 弄得我想得很嚴肅 但我在大學期間認識的一些同學 他們都是很快樂的 會如何找到快樂的人 時間長了我也就學會了自己找到些快樂 現在的社會不實適合那種處處逢源的人 可能是你的性格太倔強 不想給其他人一些餘地 我於其他人相處就是合同輩人是既要給人一些面子 又要自己不要吃虧 而年長的人就希望你以低姿態與他說話 禁忌蠻橫 你剛入社會 把一個比你高地位的人惹了 你的苦日子就開始了 一切出風頭的是要送給比擬地位高的人 即是這一切都是你自己做的 多接觸一些人 學習他們怎樣與人交流 開始的時候照葫蘆畫瓢也可以 以後就知道怎麼做了加油 同時剛入社會的新鮮人