怎麼樣才能使寶寶按時間睡覺呢，首先，白天要有規律，白天可以睡一覺，晚上九點半之前就睡覺，早上七點之前就起來

用一天的時間幫寶寶調整

首先，白天儘量別讓寶寶睡太多，可以帶他多玩玩，出門轉一轉

只要寶寶白天沒睡多少，晚上就會睡得香香的

聽老年人們說，睡顛倒的寶寶，可以在他睡覺的時候，把寶寶放到床尾睡，寶媽可以試一試哦

寶寶睡眠時間，睡眠質量曾經也是困擾我許久的問題。

健康的寶寶不僅要吃的營養也要睡的規律。

記得在月子裡時，寶寶睡眠質量一向很好，一天幾乎能睡16-18個小時，除了吃奶洗澡，其他時間都在呼呼大睡，這一度讓我很放心。有時，晚上太困了，邊睡覺邊吃奶。未滿月的寶寶不能睡整覺，幾乎每隔兩三個小時都要去餵奶，這樣做有利於寶寶的生長髮育。但過了滿月後，如果寶寶在8、9點左右喝過奶了，月嫂建議半夜12點左右那次奶寶寶不吵著鬧著要喝，為了不打擾寶寶良好的睡眠，可以不給他喂。因為對於大一點的寶寶，連續睡眠比阻斷睡眠強行餵奶更有助於寶寶的成長。

然而，月子裡下半月，寶寶突然打破規律，從下午6、7點開始玩耍直到半夜11點多才睡。這一下子把我嚇壞了，一邊瞎質疑阿姨，一邊又聽阿姨的意見。起先，阿姨說寶寶不可能一直都那麼乖，就像大人一樣，難免叛逆，無需太在意。但阿姨又說，前三個月培養寶寶形成良好的睡眠習慣無比重要，所以現在開始可以刻意培養。為了讓寶寶晚上睡的香，可以做好以下幾點：

一、白天多運動

不管是為了寶寶不脹氣還是晚上睡得好，白天讓寶寶多運動可謂好處多多。可以讓寶寶趴一會，也可以拉著寶寶的手和腳做做拉伸運動，但切記一定要動作溫柔，幅度不可太大。

二、睡前準備

臨近夜晚睡覺時間，要給寶寶創造一個安靜的環境，當寶寶有嗜睡的舉動時，更要輕拍寶寶或哼哼睡眠曲幫寶寶儘快進入睡眠。

三、不要一直抱

阿姨千叮嚀萬囑咐6個月前寶寶不能長時間抱著，一來抱著不利於寶寶發育二來容易養成抱睡的壞習慣。抱睡意味著寶寶不能單獨入睡，一旦把他單獨放在寶寶床上，他很難自己入睡，無疑這也不利於提高寶寶睡眠質量。

四、堅持洗澡

現在可能媽媽幾乎都會每天給寶寶洗澡，或許也有做不到的，但無論如何，如果條件允許，儘量讓寶寶勤洗澡。因為洗澡也是個消耗能量的過程，而且洗完澡後的撫觸有利於寶寶快速進入睡眠。

五、放輕音樂

如果嘗試了多種方法，難以提高寶寶晚上的睡眠質量，可以給寶寶放白噪音，人工創造安靜舒適，適合睡覺的環境，說不定會有意外的收穫。

總之，寶寶的一切牽動每個媽媽的神經，良好的睡眠質量能讓寶寶精力充沛，茁壯成長，媽媽放心。