在哺乳期如果出現了乳汁不足的情況就要及時的調理，要注意多喝一些鯽魚湯、豬蹄湯等，都能夠起到下奶的作用，平時還要注意讓寶寶多吸一些乳汁，可以促進乳房分泌乳汁讓乳汁增多，還要保持好的心情，心情愉快，合理的休息，也可以讓乳汁增多。

發現母乳不足時，除了感到沮喪，大多媽媽還會走進一個誤區——開始思考“吃什麼能多產奶”。事實上，如今的生活水平條件下，基本沒有媽媽會因為自身營養問題造成母乳不足，因此媽媽無需將注意力都放在飲食上，過度的進補反而會造成營養過剩，導致奶水裡脂肪含量高，造成乳腺管堵塞，不利於下奶，同時還會引發寶寶消化不良等問題。

母乳不足時，首先要做的就是端正心態、放鬆心情，不要有“我對不起寶寶”的自責心理，而是應該以積極的心態去面對追奶這件事。

其次，就是讓寶寶“多吮吸”，寶寶的吮吸是刺激泌乳的最有效方法，在哺乳初期，為促進乳汁的分泌，媽媽可以按每天10-12次的頻率進行哺乳，也就是2-3個小時哺乳一次。在寶寶長睡眠期間，媽媽可以增加一次吸奶器或手動擠奶幫助乳汁排空，從而促進乳汁分泌。

最後，每次哺乳之後，媽媽記得及時喝一杯溫水，補充體內流失的水分，促進乳汁的產生。