氣血不足，補血，不管你是男人還是女人，都可能缺血。 你可以透過：看眼睛，看看自己眼睛有沒有眼袋，白眼球裡有沒有血絲，如果有的話，就說明你有點氣血不足。在就是你晚上睡覺時候晚上經常起來馬？也就是說你的睡眠好嗎？如果你回答否的話，那你就無疑是氣血不足了。看運動，也就是你提問的問題，有的人運動一點就很累，很難恢復，有的人運動後，稍微一休息就完全恢復，無疑的這麼跟你說，你就是：第一個，你平時缺乏鍛鍊；第二個，就是你缺血不足，需要補血。 在補血之前你要看看你身上有沒有“火”，這個“火”又分為虛火跟實火，比如說，你平時吃點辣椒臉上起不起疙瘩？吃桂圓流不流鼻血？等等，如果你回答是，那麼，這就說明你有“火”了。 區分實火跟虛火的最好方法就是觀察你的大小便，小便顏色黃嗎？氣味很重嗎？如果是，那就是實火，你可以吃點瀉火，消毒的藥，三天就差不多好了。 小便的時候如果顏色淡、清，那麼就是虛火，這個時候你就不能吃像牛黃解毒片之類的瀉火的藥了，那樣容易導致身體寒上加寒，你最好找幾頭大蒜，彈爛，糊在腳心，或者用艾葉水洗腳，再就是用最有效的方法，吃生泥鰍，將泥鰍去頭，去內臟，洗乾淨，剁爛，生吃，連吃3天，身體內的虛火就基本打掉了，這個時候你在用桂圓、紅棗泡水喝，注意紅棗要用鐵鍋炒黑，炒硬，不然不管用。 大便乾結，是實火。 大便稀軟、或者拉肚子，是虛火。具體方法就按上面說的。 平時吃些黑米煮的稀飯，裡面放些黑芝麻、紅棗、桂圓，長時間吃，對補血很好的。 為什麼要看自己是虛火還是實火呢,那是因為如果你有虛火，那麼你得先瀉火，不然你不敢補，一補就流鼻血。 不過像你，我估計是虛火。
氣血不足，補血，不管你是男人還是女人，都可能缺血。 你可以透過：看眼睛，看看自己眼睛有沒有眼袋，白眼球裡有沒有血絲，如果有的話，就說明你有點氣血不足。在就是你晚上睡覺時候晚上經常起來馬？也就是說你的睡眠好嗎？如果你回答否的話，那你就無疑是氣血不足了。看運動，也就是你提問的問題，有的人運動一點就很累，很難恢復，有的人運動後，稍微一休息就完全恢復，無疑的這麼跟你說，你就是：第一個，你平時缺乏鍛鍊；第二個，就是你缺血不足，需要補血。 在補血之前你要看看你身上有沒有“火”，這個“火”又分為虛火跟實火，比如說，你平時吃點辣椒臉上起不起疙瘩？吃桂圓流不流鼻血？等等，如果你回答是，那麼，這就說明你有“火”了。 區分實火跟虛火的最好方法就是觀察你的大小便，小便顏色黃嗎？氣味很重嗎？如果是，那就是實火，你可以吃點瀉火，消毒的藥，三天就差不多好了。 小便的時候如果顏色淡、清，那麼就是虛火，這個時候你就不能吃像牛黃解毒片之類的瀉火的藥了，那樣容易導致身體寒上加寒，你最好找幾頭大蒜，彈爛，糊在腳心，或者用艾葉水洗腳，再就是用最有效的方法，吃生泥鰍，將泥鰍去頭，去內臟，洗乾淨，剁爛，生吃，連吃3天，身體內的虛火就基本打掉了，這個時候你在用桂圓、紅棗泡水喝，注意紅棗要用鐵鍋炒黑，炒硬，不然不管用。 大便乾結，是實火。 大便稀軟、或者拉肚子，是虛火。具體方法就按上面說的。 平時吃些黑米煮的稀飯，裡面放些黑芝麻、紅棗、桂圓，長時間吃，對補血很好的。 為什麼要看自己是虛火還是實火呢,那是因為如果你有虛火，那麼你得先瀉火，不然你不敢補，一補就流鼻血。 不過像你，我估計是虛火。