答，簡單來說，有兩種原因，一種是心裡方面的，一種是生理方面的，心理方面引起的，就要找原因，反省自已最近自已做錯了什麼事情，改正過來就行了。生理方面引起的，比如身體某部份感到不舒服，就應該去看醫生。

焦慮，說白了就是對一些事或現象過度的的擔心，類似杞人憂天的感覺。有緊張煩躁恐慌及憂愁等表現，比如某某人要寫一篇發言稿，都還沒有開始寫就擔心自己能不能寫好，好不好有人嘲笑，鄙視等等情況發生，繼而出現煩躁，頭疼，冒虛汗，不能靜下心來思考。這種情況首先要調整心態，不要過度擔心沒有發生的情況，可以適當服用抗焦慮藥物，如果自己不能克服，可以看看心理醫生開導開導。

思考的意義和過程

不清楚你在思考怎樣的問題時會經常感覺焦慮呢？由於不同的問題具備不同的思維方式，所以，我們大腦功能的調動和處理過程也是不一樣的；所以，我們假定這個問題來源於工作上的難題，這是我們日常生活中最常遇到的。

自我認同感欠缺的直接影響就是我們無法從潛意識當中給予自身足夠的信心，所以，一旦問題卡殼，欠缺的自我認同感會給我們的情緒帶來波動，從而影響我們的行為模式。所以，給予自己長期、積極的暗示是很重要的，能夠對自我認同起到一定的改善。

同時，我分享幾個我對於問題解決的思路和建議，雖然我不是這方面的專家，但是我的這個方法的確給我的問題解決思路給予了很好的幫助。

從思考到解決的核心是什麼？

我個人認為，這個核心就是深度思考，而深度思考依賴於周邊資料的收集，這是增強我們思維廣度和深度的必要措施。

舉兩個例子：第一個是關於思考自我，很多人在進行自我思考的時候都會有一種焦慮感，這種焦慮感來源於不能夠改變的恐懼感，但是，更多人把想和思考的兩種模式理解錯了，想是大腦快速地像過電影一般，而思考是具象化，細緻化的一個分析過程，所以，客觀地分析自己的性格、能力、思維方式等方面的優劣勢，用寫下來的方式具象化是幫助我們思考的很好地方式。

第二個是關於具體問題的思考，例如我們工作當中遇到的問題：

一旦形成思考的焦慮，我們就習慣於選擇放棄或者依賴其他不合理的渠道，如：領導讓我們寫一個策劃方案，有難度，我們該如何思考呢？那麼，大到你所處行業的特徵、小到公司的特徵、執行部門的特徵、你策劃事件的總目標、你策劃過程中所需要資料、圖片、資料等等，這些都需要進行事先的瞭解和收集，只有當碎片化的資訊不斷收集時，你的思維才有可能自動化的為你拼湊。

當然，你可以舉一反三尋找一個適合你的思維方式，但是記得，思考是一個綜合化的思維過程，所以，綜合就需要有綜合的收集和學習，如果缺乏，那麼，思考就是一個空白的想象而已。