一減肥療法肥胖的人上呼吸道脂肪過度堆積，加上外面頸部脂肪的壓迫，使上呼吸道變窄，並且肌肉發生變化，氣道易發生阻塞，從而產生打鼾的現象，因此減肥可有效改善打鼾，不少人透過減肥自愈或大大減輕了症狀。如果較為肥胖，可考慮減肥療法，此方法成本低、見效慢，但是副作用小，同時還有許多正作用。至於減肥前後對比，可以用呼嚕兔app 檢測檢視~二體位療法仰睡或趴著睡易讓呼吸道不順暢，而側睡時，鬆弛的肌肉會傾向一邊，比較不會堵住呼吸道，因此一般建議採取側睡姿勢，市場上改變睡姿的產品也越來越多了，兔頑智慧止鼾枕就是基於體位療法開發的止鼾工具。調整體位的效果，前後對比，可以用呼嚕兔app 檢測檢視~三物理療法1.伸舌練習。盡力把舌頭伸出，縮回來再盡力伸出，如此迴圈，一次做至少200下以上，直到咽腔感覺很酸。2.幹漱口練習。不含水，把腮幫子鼓起來，再縮回去，如此迴圈，一次做至少200下以上， 直到咽腔感覺很酸。含水漱口也可。3掃牙齦練習。用舌頭快速掃過牙齒外側（臉頰側）的牙齦，先舔上顎的牙齦，快速從左掃到右，再從右掃到左，一次做50下以上。然後同法舔下顎的牙齦，直到咽腔感覺很酸。4捲舌練習。舌頭頂著上顎，用力向後捲舌頭，不離開上顎，一次做50下以上，直到軟顎感覺很酸。前三個練習鍛鍊整個咽腔肌肉，最後一個練習則是單獨針對軟顎的化鍛鍊。年輕人舌頭鬆弛比較少見，打鼾往往是軟顎鬆弛引起的，因此專門增加這個動作。效果前後對比，可以用呼嚕兔app 檢測檢視~四手術療法當您認為您的打鼾已經比較嚴重了並且影響您的正常生活了，建議您及早到醫院進行專業性的治療，一般醫生會根據您的實際情況建議您使用呼吸機或者直接進行手術。手術效果前後對比，可以用呼嚕兔app 檢測檢視~五飲食療法平時飲食多吃清淡食物，蔬菜瓜果，少食油膩、辛辣及其他刺激性食物，多運動，忌菸酒及其他不健康生活習慣。飲食改變效果前後對比，可以用呼嚕兔app 檢測檢視~

只有專業的用鐳射的方法，把懸臃錘及其周圍的組織萎縮到一定程度，那一部分組織緊張一點就不打了，但有出問題的。所以本人的家人，就沒有用這種方法治療，也沒有注意這個治療的醫院。 藥物治療方法，沒有的，僅有一種保健品，就是叫鼻鼾口服液。很貴的，不喝後，就又是打。喝著就不打