1、久坐易精神狀態不佳
長期久坐容易出現腦供血不足現象，造成腦供氧和營養物質減少，因此，長期久坐的人更容易出現乏力、睏倦、失眠、記憶力減退、注意力不集中等症狀。
2、久坐導致頸肩腰的疼痛
因椎間盤和棘間韌帶長時間處於一種緊張僵持狀態，就會導致頸肩腰背僵硬酸脹疼痛，或俯仰轉身困難。
3、久坐易引起脊椎變形。
長期久坐，全身的重量則會壓在脊椎骨底端，經常如此會容易引起脊椎變形，誘發弓背或骨質增生。
4、久坐會導致肌肉退化
久坐的人很少活動腹部肌群、伸展髖關節前側的髖屈肌群及臀大肌，導致這一帶肌群變得緊繃，進一步讓人的活動範圍受限，更讓人步伐縮短，導致肌肉的退化。
5、久坐易傷胃
久坐缺乏全身運動，會使胃腸蠕動減弱，消化液分泌減少，日久就會出現食慾不振、消化不良以及脘腹飽脹等症狀。
6、久坐易傷腎
因為長期久坐不動容易壓迫臀部和大腿部的膀胱經，導致膀胱經氣血執行不暢，進而使得膀胱功能發生異常，影響腎臟功能。
7、久坐引發靜脈曲張
久坐會讓血液迴圈速度減緩，進一步會讓液體蓄積在腿部，使骨盆和骶骼關節長時間負重，影響腹部和下肢血液迴圈，從而誘發便秘、痔瘡，出現下肢麻木，引發下肢靜脈曲張等症。
8、久坐會加劇肥胖
長期久坐不運動，會引發消化不良，容易引發痔瘡，便秘等問題，還會使脂肪下移，轉到肚子，臀部。
由於工作等原因，使我們不得不久坐，那我們可以如何緩解久坐帶來的危害呢？
1、適時的運動
平時在工作間隙，可以多活動一下手腳，如做做轉頭、伸展等運動，工作一小時後最好起來走動走動，平時週末可以多去戶外運動。
2、保持正確的坐姿
坐姿是不正確，長期以往，會給我們的身體帶來不適，頸、背、腰軟組織慢性損傷或頸椎錯位等，所以平時在工作、生活、學習中都應該保持正確的坐姿。
3、飲食
每天身居辦公室久坐不動的上班族，氣血執行不暢，更需要補充富含維生素、能促進血液迴圈、調整消化系統的食物。如：核桃、苦瓜、胡蘿蔔、韭菜等。
1、久坐易精神狀態不佳
長期久坐容易出現腦供血不足現象，造成腦供氧和營養物質減少，因此，長期久坐的人更容易出現乏力、睏倦、失眠、記憶力減退、注意力不集中等症狀。
2、久坐導致頸肩腰的疼痛
因椎間盤和棘間韌帶長時間處於一種緊張僵持狀態，就會導致頸肩腰背僵硬酸脹疼痛，或俯仰轉身困難。
3、久坐易引起脊椎變形。
長期久坐，全身的重量則會壓在脊椎骨底端，經常如此會容易引起脊椎變形，誘發弓背或骨質增生。
4、久坐會導致肌肉退化
久坐的人很少活動腹部肌群、伸展髖關節前側的髖屈肌群及臀大肌，導致這一帶肌群變得緊繃，進一步讓人的活動範圍受限，更讓人步伐縮短，導致肌肉的退化。
5、久坐易傷胃
久坐缺乏全身運動，會使胃腸蠕動減弱，消化液分泌減少，日久就會出現食慾不振、消化不良以及脘腹飽脹等症狀。
6、久坐易傷腎
因為長期久坐不動容易壓迫臀部和大腿部的膀胱經，導致膀胱經氣血執行不暢，進而使得膀胱功能發生異常，影響腎臟功能。
7、久坐引發靜脈曲張
久坐會讓血液迴圈速度減緩，進一步會讓液體蓄積在腿部，使骨盆和骶骼關節長時間負重，影響腹部和下肢血液迴圈，從而誘發便秘、痔瘡，出現下肢麻木，引發下肢靜脈曲張等症。
8、久坐會加劇肥胖
長期久坐不運動，會引發消化不良，容易引發痔瘡，便秘等問題，還會使脂肪下移，轉到肚子，臀部。
由於工作等原因，使我們不得不久坐，那我們可以如何緩解久坐帶來的危害呢？
1、適時的運動
平時在工作間隙，可以多活動一下手腳，如做做轉頭、伸展等運動，工作一小時後最好起來走動走動，平時週末可以多去戶外運動。
2、保持正確的坐姿
坐姿是不正確，長期以往，會給我們的身體帶來不適，頸、背、腰軟組織慢性損傷或頸椎錯位等，所以平時在工作、生活、學習中都應該保持正確的坐姿。
3、飲食
每天身居辦公室久坐不動的上班族，氣血執行不暢，更需要補充富含維生素、能促進血液迴圈、調整消化系統的食物。如：核桃、苦瓜、胡蘿蔔、韭菜等。