謝邀：過午不食應是出自佛家制律，佛家因接受善緣施捨，恐增其負擔，故制定戒律；在者午後不食，食多恐生欲，故戒午後之食。中醫講過午不食，按陰陽平衡，五行相剋，順其自然的道理，午後為陰中之陰，食多影響氣血陽氣執行，增加身體負擔，故可理解過午不食。只略知一二，可參考多提意見！

“過午不食”，即中午過後，一直到次日黎明，這段時間不允許吃東西。一開始這個概念並不是起源於養生，而是在於修行。佛家把食分為幾個時間：1.天食時，—清旦之時,即諸天之食時。2.法食時，三世諸佛以午時為如法之食時,過午則為非時。3.畜生食時，日暮之時,是畜生所食之時。4.鬼神食時，昏夜,是鬼神所食之時。過午不食的修行理念和佛家的這種理解密切相關。但將其為養生方式應該因人而異, 不可盲目照搬。在現在這個工作、生活壓力較大的環境下並不適合推廣：

第一、不符合人體規律

單從午餐過後至次日早餐前大約18～20小時內不進食的時間間隔來看，與我們正常的生活規律、人體器官功能活動和營養代謝等自然規律是相違背的。胃腸道的活動，是有規律、有順序的，包括蠕動、分泌等。規律的飲食，當飲食不規律時，會引起消化道的運動和分泌失調，導致相應的胃腸疾病產生。

第二、引起消化系統疾病

午餐後不再進食, 身體長期處於空腹狀態, 沒有食物可消化, 膽汁、胃酸就會出現空運轉。空運轉的時間長, 膽汁、胃酸就會出現逆流, 腐蝕胃黏膜,形成消化性潰瘍及膽汁反流等。長時間捱餓, 會讓身體對這種行為作出調控反應, 加強胃腸對早餐和中餐食物的吸收率, 降低基礎代謝率, 使更多的能量轉化為脂肪。

第三、不利於人體自我修復

晚上不吃飯，易引發低血糖，表現為出汗、飢餓、心慌、顫抖、面色蒼白等。如果反覆發作，嚴重時可引發心臟驟停。停止活動的夜間是人體細胞修復的最佳時機，需要大量的氨基酸、脂質等修復原料，因此主張晚餐適當吃些含蛋白質類的食物。

正確的飲食規律，應該是一日三餐，除晚餐至次日早餐外，每餐進食時間相隔在4—7小時為宜。飯吃八分飽，少吃零食，看書工作才能有精力，無負擔。間隔時間過短，胃中食物未消化盡而又進食，胃得不到休息，會影響胃的功能，久而久之容易得慢性胃炎和消化不良，而進食時間相隔過久，胃早已排空，過多的胃酸侵蝕胃和十二指腸粘膜，易發生消化性系統疾病。

過午不食，對我來說，很有道理。因為，我已經過了五十歲了，而且，工作輕鬆，長期營養過剩。近半年了，過午不食，感覺身體很健康，精神飽滿。偶爾，吃點晚飯，就會睡不好，第二天早上醒來，還感覺積食不化。但要做到過午不食，一定要吃好早飯，吃飽中飯。

過午不食，並不適應每一個人。體力勞動者，還有四十歲前的人都不要過午不食。一日三餐準時準點吃好，才有體力工作生活。