每天晚上睡前吃六顆桂圓肉有什麼用？

營養苦行僧，開講了！

每天吃一些桂圓對身體是有好處的，但是不利於堅持，以前嘗試過桂圓紅棗枸杞茶，這樣泡茶更暖胃，而且更能堅持哦，每天一杯甜甜的，可好吃了，紅棗補充氣血，桂圓補中益氣，枸杞增加甜味更能增加營養，這樣的搭配可比每天吃桂圓強多了哦！

桂圓又稱龍眼，果實富含營養，龍眼能入藥，能夠壯陽，補氣益中，含有蛋白質脂肪，維生素b，c；磷，鈣，鐵等成分，比較合適的吃法可以泡茶和生吃，曬乾的桂圓肉等

1：補充氣血

現在因為工作壓力較大，很多人會有氣虛的現象，身體處於亞健康的狀態，這個時候適當補充一段時間的龍眼可以很好地補充氣血

2：提高睡眠質量，安神養血

我是個相信食療的人，並且經常喝一些養生茶，對茶葉的研究很有心得，龍眼茶，是可以安神提高睡眠質量的，甚至我都感覺自己的面板都變好了，但是養顏只是個人心得，安神是有科學根據的，提高睡眠質量對我這種熬夜黨是一種福音

3：補脾益胃

龍眼可以有效調節食慾不振，達到健胃的效果，味甘性平，有開胃的效果

1：龍眼多吃容易上火，這點是需要注意的，可以養胃但會流鼻血

2：孕婦不能過多食用

3：大部分人群都能食用，尤其適合老年人，婦女，記憶力下降的人群

吃桂圓肉可以治失眠

桂圓又稱龍眼，大概是桂圓長得圓圓的，像極了龍的眼睛，故而得名。

據藥書上記載，桂圓甘、溫，歸心、脾絰。這就是說，桂園既是甘甜的，又是溫性的，既是食物，又是藥物，既可養生，又可治病，是一種藥食兩用的水果。

那桂圓具體有什麼功效呢？還是藥書上說的，桂圓能補益心脾，養血安神。可治氣血不足，失眠健忘。當然還能治那種面色無華、血虛萎黃的貧血癥，特別是女人常食桂圓，可起到美容的效果。

桂圓治失眠，同其他藥物或食物搭配，效果更好。桂圓同酸棗仁搭配，有養血安神之功，可治肝血不足，心神失養之失眠。

桂圓性溫，多食易上火。如同蓮子、百合、大棗搭配使用，不但可以避免桂圓單食易上火的敞病，還可起到補脾胃，安心神，治失眠的作用。