減肥期間肉變鬆了，是你的減肥方法不當導致的，變鬆有兩種原因，一種是飲食導致的，第二種是缺乏運動導致的。

減肥期間肉變鬆了說明你的體重有下降，另外脂肪也減了一些，肉變鬆可以透過飲食和運動來改善即可，具體如下：

一，飲食。

肉變鬆主要是缺乏了膠原蛋白，補充膠原蛋白食物即可慢慢的改善，比如，銀耳，魚蝦，花膠等，這些食物富含膠原蛋白，經常食用可以起到很好的補充膠原蛋白，改善肉變鬆的狀態。

二，無氧運動輔助改善。

無氧運動可以增加肌肉，另外一方面可以緊緻肌膚，無氧運動做的時候要持續的進行，運動以後及時補充蛋白質，具有促進肌肉生長，改善肉變鬆的現象。比如，俯臥撐，仰臥起坐，上下蹲，拉伸等無氧運動。

建議：減肥期間肉變鬆要記得早睡早起，充足的睡眠使你的氣血充盈，對你的肉變鬆有很大的改善作用。

你好，減肥期間肉變鬆，一定程度上是有利於減重的，因為脂肪型的其實肌肉型的好減。軟的肉是代表脂肪，可以被消耗。如果是肌肉是很難被減下去的，減肥和健身就是一個迴圈過程，脂肪被消耗失去水分和油脂就成了肌肉，相對的減少蛋白質和糖類的攝入，無法維持肌肉的能量，那麼肌肉就會被消耗漸漸變成一般的皮肉，這是一個迴圈，只要一直運動就不會越減越肥

所以建議把節食和運動結合起來吧，這樣不容易反彈，能夠鞏固減肥成果

如果是透過控制飲食減肥導致肉鬆，原因就是蛋白質攝入量太低，導致肌肉和面板鬆弛，沒有彈性。嚴重的話會有水腫的狀況。減肥速度過快，或者減肥方法不當都會造成鬆弛，要加強鍛鍊，補充蛋白質，不要靠不吃飯減肥，還有要循序漸進，不能急於求成，瘦得健康比什麼都重要

另外，減肥發現肉鬆，也是減肥成功的表現，肥肉的密度比肌肉小，所以，鬆弛