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1 # 我是小崔呀
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2 # lu青青子衿
女性懷孕的時候使骨盆擴張，如果擴張了的骨盆得不到及時的恢復，就會導致胯寬，並且臀部也鬆弛出現大屁股的現象。如正常的選用骨盆矯正帶可以緩解以上現象。也可以透過一些收臀的鍛鍊來進行自我矯正。還可以透過一些日常小常識來改變胯寬。
1. 做完月子之後用腹帶，不要穿太寬鬆的褲子。
2. 多進行一些有氧運動，如散步，一小時左右就行。
3. 飲食要有節制，葷素搭配，不偏食。
4. 多吃一些瓜果多喝水。其實有時胯適當的寬一點也是好事，在正常比例的情況下。
5. 正確的坐姿，保持正確的坐姿對身體有很大的作用，注意不要把重量壓在腰和腹部上。不正確的坐姿時間一長會使脂肪堆積身材走樣。
6. 瑜伽可以很好的改變身形，而且對於胯部的恢復起著很重要的作用，可以找一些相關影片自己聯絡一下。
7. 還有就是產後用各種輔助用品來是胯部小一點，不是所有的輔助用品都符合自身的條件，順產跟刨宮產是不一樣的，想試的話媽媽們可以在醫生的建議下來做輔助恢復
8.寶媽可以到產後修復中心做盆骨修復
首先女性懷孕的時候使骨盆擴張，如果擴張了的骨盆得不到及時的恢復，就會導致胯寬，並且臀部也鬆弛出現大屁股的現象。如正常的選用骨盆矯正帶可以緩解以上現象。
1. 做完月子之後用腹帶，不要穿太寬鬆的褲子
2. 多進行一些有氧運動，如散步，一小時左右就行。
3. 飲食要有節制，葷素搭配，不偏食。
4. 多吃一些瓜果朵喝水。其實有時胯適當的寬一點也是好事，在正常比例的情況下。
5. 正確的坐姿，保持正確的坐姿對身體有很大的作用，注意不要把重量壓在腰和腹部上。不正確的坐姿時間一長會使脂肪堆積身材走樣。
6. 瑜伽可以很好的改變身形，而且對於胯部的恢復起著很重要的作用。
7. 還有就是產後用各種輔助用品來是胯部小一點，比如束縛褲。