首先，睡眠不好會降低機體免疫系統功能。研究表明，主體防衛系統的增強主要不是在睡醒，而是在睡眠中進行的，而且主要在睡眠到半夜的“深度慢波睡眠”中。因此，上半夜“睡得香”，是增強人體免疫機能的最佳“處方”。而長期睡眠不足或睡眠障礙會引起人體免疫功能的下降，導致疾病的發生。
其次，睡眠不好還可引起高血壓。中日友好醫院老年醫學科主任李海聰表示，約1/3的原發性高血壓是由睡眠障礙引起的。特別是有阻塞性睡眠呼吸暫停綜合症患者更易患高血壓病。其特點是經一夜睡眠後，不僅血壓不下降，反而較睡前更高，以致發生腦血管意外。此類的疾病如解除睡眠時呼吸暫停與低氧，高血壓即能得以控制或治癒。
第三，睡眠不好會增加糖尿病風險
美國國家糖尿病與消化道及腎臟疾病研究所透露，2012年人們開始進行兩個小型研究，試圖找出睡眠缺乏和胰島素抵抗之間的聯絡。,結果發現，睡眠減少增加了胰島素分泌缺陷，患糖尿病的比例較睡眠正常者的高。糖尿病患者夜間睡眠不好常導致次日血糖升高。
第四，睡眠不好誘發心腦血管疾病。睡眠障礙常導致交感神經興奮、精神緊張、神經內分泌功能失調，腎素-血管緊張素-醛固酮系統調節異常，腎素活性增加，因而引起血壓升高和腦出血發作。有阻塞性睡眠呼吸暫停綜合症患者易出現血液流變學的改變，血粘度升高，血小板聚集，造成血栓形成，引起缺血性腦血管病的發作，根據2011年的一項研究得出結論，睡眠太少帶來的應力和應變的變化使人體產生更多的化學物質和激素，可導致心臟病。研究發現，那些每晚睡眠六小時或更少的、和有睡眠困難的人患有、或死於心臟病的風險高出百分之四十八。
而且據《赫芬頓郵報》報道，成年人每晚睡眠少於六小時，中風的風險增加四倍。同時，睡眠不好還會引發骨質疏鬆，肥胖症，增加患癌的風險。這也是路老師給病人看病的時候為什麼首先解決睡眠的問題，因為只有睡眠好了，體內的毒素及時排出，身體得以補充能量，其他的慢性病才能相繼治癒。
而且，睡眠不好，還會造成另外一種可怕的後果，科學家測試證明：缺覺的人常常進入一種“微型睡眠”狀態，這種睡眠短暫的讓人根本就沒有覺察到自己睡著了。有這樣一個有趣的測試：一位志願接受測試的年輕人在晚上睡了四個小時候，被要求坐在一盞不斷閃爍的燈前，燈光每閃爍一次，年輕人必須按動一下按鈕。開頭的幾分鐘裡，他準確地在每一次燈光閃爍時動了按鈕，之後燈光閃爍變得極不規律，然而他卻沒有按按鈕。“為什麼你不按按鈕？”，測試人員問。“燈沒有閃啊。”年輕人回答。測試時的儀器標明他在燈光閃爍時已經睡著了，雖然只睡了短短的兩秒鐘，但是，如果是在汽車駕駛臺前，這兩秒鐘也許就能釀成大禍。我們平時都經常出門，身處城市，車輛繁多，而且還有很多馬路殺手，所以一定要重視睡眠，時刻保持清醒狀態，注意安全。
首先，睡眠不好會降低機體免疫系統功能。研究表明，主體防衛系統的增強主要不是在睡醒，而是在睡眠中進行的，而且主要在睡眠到半夜的“深度慢波睡眠”中。因此，上半夜“睡得香”，是增強人體免疫機能的最佳“處方”。而長期睡眠不足或睡眠障礙會引起人體免疫功能的下降，導致疾病的發生。
其次，睡眠不好還可引起高血壓。中日友好醫院老年醫學科主任李海聰表示，約1/3的原發性高血壓是由睡眠障礙引起的。特別是有阻塞性睡眠呼吸暫停綜合症患者更易患高血壓病。其特點是經一夜睡眠後，不僅血壓不下降，反而較睡前更高，以致發生腦血管意外。此類的疾病如解除睡眠時呼吸暫停與低氧，高血壓即能得以控制或治癒。
第三，睡眠不好會增加糖尿病風險
美國國家糖尿病與消化道及腎臟疾病研究所透露，2012年人們開始進行兩個小型研究，試圖找出睡眠缺乏和胰島素抵抗之間的聯絡。,結果發現，睡眠減少增加了胰島素分泌缺陷，患糖尿病的比例較睡眠正常者的高。糖尿病患者夜間睡眠不好常導致次日血糖升高。
第四，睡眠不好誘發心腦血管疾病。睡眠障礙常導致交感神經興奮、精神緊張、神經內分泌功能失調，腎素-血管緊張素-醛固酮系統調節異常，腎素活性增加，因而引起血壓升高和腦出血發作。有阻塞性睡眠呼吸暫停綜合症患者易出現血液流變學的改變，血粘度升高，血小板聚集，造成血栓形成，引起缺血性腦血管病的發作，根據2011年的一項研究得出結論，睡眠太少帶來的應力和應變的變化使人體產生更多的化學物質和激素，可導致心臟病。研究發現，那些每晚睡眠六小時或更少的、和有睡眠困難的人患有、或死於心臟病的風險高出百分之四十八。
而且據《赫芬頓郵報》報道，成年人每晚睡眠少於六小時，中風的風險增加四倍。同時，睡眠不好還會引發骨質疏鬆，肥胖症，增加患癌的風險。這也是路老師給病人看病的時候為什麼首先解決睡眠的問題，因為只有睡眠好了，體內的毒素及時排出，身體得以補充能量，其他的慢性病才能相繼治癒。
而且，睡眠不好，還會造成另外一種可怕的後果，科學家測試證明：缺覺的人常常進入一種“微型睡眠”狀態，這種睡眠短暫的讓人根本就沒有覺察到自己睡著了。有這樣一個有趣的測試：一位志願接受測試的年輕人在晚上睡了四個小時候，被要求坐在一盞不斷閃爍的燈前，燈光每閃爍一次，年輕人必須按動一下按鈕。開頭的幾分鐘裡，他準確地在每一次燈光閃爍時動了按鈕，之後燈光閃爍變得極不規律，然而他卻沒有按按鈕。“為什麼你不按按鈕？”，測試人員問。“燈沒有閃啊。”年輕人回答。測試時的儀器標明他在燈光閃爍時已經睡著了，雖然只睡了短短的兩秒鐘，但是，如果是在汽車駕駛臺前，這兩秒鐘也許就能釀成大禍。我們平時都經常出門，身處城市，車輛繁多，而且還有很多馬路殺手，所以一定要重視睡眠，時刻保持清醒狀態，注意安全。