題主應該是想問如何促進胎兒入盆吧。促進胎兒入盆通常是透過運動來實現的，最常用的方法有爬樓梯、散步、陰部肌肉收縮運動、骨盆運動等，這些運動不僅能促進胎兒入盆，還能鍛鍊盆底肌肉，增加產力，有助於孕媽媽分娩。

1、爬樓梯

在懷孕最後的幾周，我就經常爬樓梯，感覺還蠻有效的，真的對分娩很有幫助。爬樓梯可以鍛鍊大腿和臀部肌肉群，並幫助胎兒入盆，使第一產程儘快到來。平時孕媽媽可以在住處爬爬樓梯，一次不要太過勞累，下樓梯的時候要注意安全。

2、散步

散步可以幫助胎兒下降入盆，鬆弛骨盆韌帶，為分娩做準備。散步時孕媽媽不是單純的散步，最好是邊走邊按摩，和胎寶寶說說話，散步時間可以早晚2次，每次30分鐘，也可以早中晚3次，每次20分鐘，散步地點最好選擇環境清幽的地方，四周不要有汙染物。

3、陰部肌肉收縮運動

孕媽媽仰臥在床上，慢慢收縮陰部肌肉，同時往上收臀部，數到5後慢慢落下，反覆10次。

4、骨盆運動

雙手雙膝著地，吸氣弓背，吐氣，同時抬頭，上半身儘量往上抬，反覆做10次。

另外，聽說劃腿運動、腰部運動、蹲馬步等都可以促進胎兒入盆，至於效果如何，我個人懷孕的時候沒做過，也不是特別清楚。

並不是每個胎兒都能夠入盆的，胎兒不入盆的原因有很多，比如孕媽媽骨盆狹窄、胎頭與骨盆不對稱，致使胎頭不能進入骨盆、胎頭過大、胎位異常等。

如果胎兒還遲遲不入盆的話，孕媽媽也不用過於緊張，因為也有很多孕媽媽是在分娩前才入盆的。當然如果是不能糾正的病理性原因造成的，那就只能聽從醫生的建議，進行剖腹產了。