問題一，長時間健身的人，腳的大小會有變化嗎 ？
大書從小到大，腳碼一直在同齡人中屬於大號的，
（目前穿47碼的鞋，可想而知，好看的鞋也確實沒有太大的選擇空間）
高中那會，穿45-46碼的鞋（身高，184cm左右），運動量也是從高中慢慢起來的，
如今47碼，體重也以前140-160斤，增肌達到了現在200斤
（個子淨身高186cm，穿衣服後，他們都說看著像150-160斤，哈哈……）
（圖片源於網路）
腳承受力（整個身體體重），往往個子高，腳碼都不會太小，
而胖的話（體重重），腳掌根據進化的適者生存，
大小也得能承擔的起，整個身體重量，所以也不會太小。
●應該，是由基因所決定的。
（圖片源於網路）姚明與李連杰腳對比
這個就多了去了（外貌，內在）。
●比如：健身的增肌，
給哪些部位，長時間有效多的負荷刺激，
哪個部位，多數會變得更加強壯（腿我們只談兩條），
這也是增肌的原理：堅持有效負荷刺激→
肌纖維良性撕裂（期間足夠的營養補充與休息）→肌纖維增粗增大。
同樣，健身的減脂階段，也同理。
比如，力量健身可以提高新陳代謝，使得面板更有活性，
顯年輕、有彈性，更緊緻，身體素質更高。
綜合顏值這裡，也會有很大的提升。
身高這裡，適當健身對身高增長，是有促進的作用。
像心肺能力，透過有氧鍛鍊，也有提高。
長久的健身，面部的神情也會更有活力，更加自信，有激情。
個人經驗，仁者見仁智者見智。
問題一，長時間健身的人，腳的大小會有變化嗎 ？
大書從小到大，腳碼一直在同齡人中屬於大號的，
（目前穿47碼的鞋，可想而知，好看的鞋也確實沒有太大的選擇空間）
高中那會，穿45-46碼的鞋（身高，184cm左右），運動量也是從高中慢慢起來的，
如今47碼，體重也以前140-160斤，增肌達到了現在200斤
（個子淨身高186cm，穿衣服後，他們都說看著像150-160斤，哈哈……）
（圖片源於網路）
根據個人的情況，感覺腳的大小與是否健身可能關係不大，腳承受力（整個身體體重），往往個子高，腳碼都不會太小，
而胖的話（體重重），腳掌根據進化的適者生存，
大小也得能承擔的起，整個身體重量，所以也不會太小。
●應該，是由基因所決定的。
（圖片源於網路）姚明與李連杰腳對比
問題二，健身會對身體哪些部位，產生影響？這個就多了去了（外貌，內在）。
●比如：健身的增肌，
給哪些部位，長時間有效多的負荷刺激，
哪個部位，多數會變得更加強壯（腿我們只談兩條），
這也是增肌的原理：堅持有效負荷刺激→
肌纖維良性撕裂（期間足夠的營養補充與休息）→肌纖維增粗增大。
同樣，健身的減脂階段，也同理。
（圖片源於網路）
而另一些，健身帶來的變化比如，力量健身可以提高新陳代謝，使得面板更有活性，
顯年輕、有彈性，更緊緻，身體素質更高。
綜合顏值這裡，也會有很大的提升。
身高這裡，適當健身對身高增長，是有促進的作用。
像心肺能力，透過有氧鍛鍊，也有提高。
長久的健身，面部的神情也會更有活力，更加自信，有激情。
（圖片源於網路）
個人經驗，仁者見仁智者見智。