首先說 你吃亞麻酸膠囊，裡面的東西 好不好使 先不說、先說說那個皮，也就是膠囊皮，那個皮用水泡一泡看看一晚上都泡不開， 腸胃蠕動慢，你的身體維生素E缺乏、身體嚴重缺乏維生素A、B族維生素，身體內粘膜少你的腸胃就代謝不出去就會沾在腸子上，就會導致腸胃問題！

建議你直接吃亞麻籽油，或者橄欖油 是一個效果，

你主要吃那個東西就是想提高身體免疫力，增加身體抗氧化能力抵抗自由基麼？

最好的 就是歐米伽3，深海鮭魚油、紐崔萊維生素魚油、抗衰老，抗氧化清理脂溶性垃圾、

維生素E天然小麥胚芽油提取物、最安全，也是身體軟黃金，每天12顆紐崔萊小麥胚芽油可以修復剖腹產疤痕，小孩做手術，小麥胚芽油，連吃帶外抹上去疼痛減輕、不留疤，不會有結節，防止癌變，長期服用不會的乳腺增生， 紐崔萊小麥胚芽油是唯一一款可以連吃帶外用的一款產品，它的分子可以直接穿透外表面板，直接讓身體吸收的產品！

亞麻酸微囊粉，一般是由亞麻籽油霧化新增麥芽糖、澱粉等輔料加工而成，這種微囊粉亞麻酸含量很低，和市場售價不成正比，而且新增劑魚龍混雜，不建議孕婦多吃。孕期如需要補充亞麻酸，建議購買提純的純亞麻酸，純度高更易吸收，純植物提取不新增任何其他物質，而且在提純過程中去除掉了對人體無益的飽和脂肪酸，更安全效果更好。

懷孕以後吃α-亞麻酸是有好處的，特別是對胎寶寶的大腦發育有好處。但是你說的亞麻酸微囊粉應該是屬於保健品，具體含有多少亞麻酸成分不清楚，最好在醫生指導下服用，可以避免效果低下和產生副作用。孕期吃α-亞麻酸好處

α-亞麻酸是維繫人類大腦進化和構成人體大腦細胞的重要物質，是人體智慧的基石，為人體必須的脂肪酸，是組成大腦細胞和視網膜細胞的重要物質。

α-亞麻酸能控制基因表達，最佳化遺傳基因，轉運細胞物質原料，控制養分進入細胞，影響胎寶寶腦細胞的生長髮育，降低神經管畸形和各種出生缺陷的發生率。

然而亞麻酸在人體內不能自主合成，必須要從外界攝取。若缺乏亞麻酸，孕媽媽會出現睡眠差，煩躁不安，疲勞感明顯，以及產後乳汁少、質量低等情況。

對於胎寶Bora說，亞麻酸攝入不足會導致胎寶寶發育不良，出生後智力低下，視力不好，反應遲鈍，抵抗力弱等。

孕媽媽每日宜補充1000毫升的亞麻酸。補充亞麻酸可以多吃富含亞麻酸的食物，這類食物有：深海魚蝦類，如石斑魚、鮭魚、海蝦等；堅果類，如核桃等。在含有亞麻酸的食物中，亞麻籽油中的含量是比較高的。孕媽媽每天吃幾個核桃或者用亞麻籽油炒菜，都可以補充亞麻酸。