想要美白祛斑可以透過以下飲食進行調理祛斑1、祛斑吃獼猴桃好想祛斑可以在平時多吃一些獼猴桃，這種水果味道酸甜可品，含有多種維生素和大量的膳食纖維，其中維生素C的含量特別高，這種物質可以人體面板中多巴醌的氧化，能有效抑制色斑的生成，也控制黑色素在面板表層的沉積，從而也就起到了不錯的祛斑功效。2、祛斑吃番茄祛斑吃番茄也是不錯的選擇，因為番茄可以滋養面板也能淡化色斑，它含有大量的天然番茄紅素和維生素C，這兩種物質都是天然的抗氧化成分，能抑制黑色素的活性，可以減少色斑的生成，也能讓已經生成的色斑淡化。3、祛斑吃檸檬好祛斑吃檸檬也是一個很好的選擇，檸檬雖酸，卻含有大量的的維生素C和天然檸檬酸，這些兩成分都能有效抑制色素在面板表層的沉積，

首先祛斑和美白是兩個概念，祛斑是祛除色素聚集形成的區域性色斑，美白是減少整個面部面板的黑色素含量祛除暗黃暗沉。我就從這兩方面來做出回答。

祛斑我們要做到三點，第一 認識我們要祛除的色斑種類根據色斑的性質與存在面板的層次選擇祛斑的方法，第二祛除肉眼可見明顯色素，第三控制黑色素的再生速度。

而美白實際上是嫩膚的一種，第一我們要考慮降低表皮黑色素的含量，二要保證整體膚色的均勻，三要控制黑色的再生速度

美白和祛斑的方法方式很多，最直接的有效的方式我推薦皮秒祛斑和皮秒嫩膚。皮秒祛斑是用極短的脈寬去爆破錶皮的色素，直接把色素爆破氣化和擊碎成小顆粒，而極短的脈寬又可以控制爆破對面板的損傷程度。皮秒嫩膚可以在面板受損最低的情況下減少面板的整體黑色素含量並且刺激面板新陳代謝，啟用膠原纖維改善膚質！治療期間可以搭配抑制絡氨酸酶活性的氨甲環酸，谷胱氨肽，VC VE等控制黑色素的再生速度！