可以喝呀。和蛋白粉效果不衝突。

如果你是在健身增肌，在飲食方面，你只要注意多吃蛋白質，和適量的補充碳水。蘇打除含有碳酸氫鈉外，還含有多種微量元素成分，喝蘇打水可以幫助更好的促進消化以及抗氧化的作用，這也是它的賣點之一。

然而對於很多用喝蘇打水的方式來減肥的人認為：促進消化=吃下去的食物馬上就消化了不存在了=新陳代謝加快了=肚子扁了脂肪少了。如果我們用三段論來表達整個過程，那麼很有可能是三段論的大前提錯誤。因為減肥的效果好壞，取決於你攝入的卡路里有多少，而不是你消化了多少卡路里。——我們很有可能一天會消耗太多的卡路里甚至在體力不濟的情況下，讓肌肉也分解成能量。但消耗量的前提是你的攝入量。

所以如果你正在減肥，喝蘇打水和和普通的白開水，其實效果都差不多。但既然花了錢買專門的“水”，那麼肯定也會起到一定的安慰劑效果。所以可以把它看成是一種正面的激勵。

至於增肌效果，取決於：訓練，飲食，休息，持續。一瓶小小的蘇打水在這裡面的影響因素非常小，及時把蘇打水換成可樂/咖啡/綠豆糕，也不會影響你的增肌過程。

個人認為沒有必要長期喝，還是以白開水為主，茶水為輔，當然選擇什麼茶，要根據每個人的體質來判斷。綜上，我是不太能接受含新增劑太多的食品和水，自然簡單的最好，減少身體代謝負擔。僅供參考。