總結幾點吧，總得說不需要自卑，你不比任何人差。

1、找到自己的優點和長處，進一步學習，充實發揮自己，也可以參加一些興趣團體，得到集體和別人的認同感，有助於消除這種覺得自己一無是處的自卑心理。多和積極自信，正能量的朋友交往。在一些交際網路中，譬如微博，朋友圈中曬一些自己拍的不錯的照片，得到別人的贊同，也會改善這個問題。但要注意不要演變成沉迷陶醉於過多的吹捧中。2、正確的看待自己，避免不必要和過多的比較。要明白這個世界上每個人都是不同的，尺有所短，寸有所長。每棵樹都有每棵樹的風景。不要拿別人的長處去衡量自己的短處。不要總是太過於盯著別人的生活，而是腳踏實地的根據自己的情況，先把自己的生活過好。3、看看讓自己產生自卑感的原因，是外表，工作還是財富。針對這些情況去做改善。例如，如果覺得自己身材不夠好，那就好好去運動鍛鍊。如果覺得自己交際能力不行，那就多參加一些活動，鍛鍊自己和別人打交道的能力，提升自己的情商。堅持下去，會慢慢改善。4、做一些積極的心理暗示，經常誇獎自己，比如如果完成了某項工作，可以誇自己“你好棒，真能幹”等。每天早上起來及睡覺前都也可以做這樣的心理建設。

去掉自卑，沉黙寡言，首先要膽大，有自信。找出自己的強項和優點，這是建立自信的基礎。人人有優缺點，自己也有弱點，建立自信，努力學習，不要自暴自棄認為自己不如人，想想不如自己的人還多得很，在際交往中，充分發揮你的強項，讓人瞭解，讓人覺得你也能行，從內心佩服你。有時你的弱項比不過別人，就要心態平衡，向別人學習，多參加些有興趣的集體活動，在大庭廣眾之中有很多質得學習的東西，人多的地方也可以煅練你的說話能力，就是要膽子大一點，想說就說，也不違法，既使說錯了，也可改正，打破只聽別人說，按別人說的做這種局面。充分發表自己的好主張，好意見，好辦法，讓人知道你挺行，挺能，得到別人的認同，你就一次比一次更有自信，有了自信，你的膽就大，膽大就不會沉黙。總而言之，透過學習，參加實踐，長期堅持下去，一個自卑，沉默寡言的人，可變為一個積極熱心，咵誇其談，有禮有節，有膽有實的熱鬧人。