怎麼判斷山自己是體寒？所謂寒是熱的反義。中醫理論認為，熱為陽，寒為陰，身體健康的人陰陽平衡，即寒熱平衡。但是，寒熱陰陽是對立統一的，寒中有熱，熱中有寒。體寒的症狀表現為，怕冷喜熱，手腳冰涼，喜歡熱食，肢冷畏寒，乏力，疲倦，小便清長，痰多，等等。如果具備了這些條件，就可以判斷自己是體寒了。

寒熱平衡了，陰陽就平衡了，陰陽平衡了，氣血就充沛了，氣血充沛了，身體就健康了，身體健康了，我們就能愉快地工作、學習和生活了

體寒屬於中醫體質中的陽虛質，換而言之就是陽氣虛。

普天紅日獨一輪，

常人真陽一息存。

若要身心康安健，

君當善待養命根。

先天稟賦地基淺，

後養良田日照難。

大病襲來氣血損，

小疾不愈火衰連。

常食冷飲無陽丟，

裸露神闕體質寒。

六慾無常真精耗，

七情過度五心煩。

陽虛衰微陰凝集，

五臟六腑火力低。

脊背發冷流清涕，

手涼過肘足漫膝。

四季如冬厚穿衣，

脈象沉細微無力。

肌肉鬆軟神萎靡，

語怯懶言痰白稀。

水不蒸騰體內積，

完谷不化大便膩。

陽萎早洩尿淋漓，

舌淡嫩胖齒痕擠。

動則生陽散步去，

引亢高歌奮進曲。

夏天遠距空調扇，

炎熱婉絕冷品饞。

避寒保暖防六邪，

閒來揉捏四海穴。

多食溫陽腹末空，

夜臥混元一氣功。

是不是體寒體質，讓我們自己測試一下吧：

輕度體寒症狀

　　1、怕冷，手腳冰涼

　　2、容易感冒感冒恢復期長

　　3、生理期經痛嚴重，腹部有垂墜感

　　4、面色暗淡，無血色

　　5、易疲勞，關節部位易痠痛

　　6、睡眠質量差，睡眠淺

　　符合以上3項即可視為輕度體寒。

中度體寒症狀

　　1、口腔內易發炎，易長口瘡

　　2、容易便秘、經常覺得肚子漲

　　3、生理期紊亂，天冷後易延期或量少

　　4、面板乾燥易乾裂

　　5、腳後跟易乾裂，腳部血液迴圈差

　　6、愛吃水果、冰激凌等冷食

　　符合以上3項以及以上，為中度體寒症狀。

重度體寒症狀

　　1、尿頻尿液不易排出

　　2、下半身水腫嚴重

　　3、睡一夜手腳都仍冰冷

　　4、起床時手腳發麻

　　5、經常感到疲倦、四肢發酸，沒有精神

　　6、經常感到胃脹氣

　　符合以上3項以及以上，為重度體寒患者