謝謝邀請！我所在城市是一線城市的深圳，這個可能大家都知曉，生活節湊很快，工作壓力也很大，好不容易熬過艱難的工作期。今年的五一黃金週跟往年一樣，有四天的休息日，平時忙裡忙外的工作加班讓自己好不容易有一個放假的時間，可以給疲憊的身軀停下來充充電....

現在五一放假已經過完了，放縱的身心也開始收攏起來，這個過程有些人還沒有真正從假期的時間差中緩過，還沉浸在歡快回憶中。而突然假期的結束，伴隨著對一些平時在高度緊張狀態下工作的人而言，整整幾天不用上班，未必是件舒心的事，尤其是平時常要輪值夜班的基層民警、加班熬夜的領導或負責文字材料的“筆桿子”，突然閒下來無事可做，反而容易出現失落、焦躁不安、抑鬱等不良情緒反應。

在深圳常住人口1300萬人這個大城市來說，很工作者假期結束前的一兩晚，想到節日過完馬上就要上班，突然感到心神不定，或是失眠、胡思亂想，無法入睡；腦海裡還在回放著節日裡和親朋好友們盡情歡聚的情景，放縱的心情怎麼也收不回來；節後兩三天裡總是感到厭倦，提不起精神，上班的工作效率低;出現抑鬱、失落、煩躁不安等不良情緒；有不明原因的噁心、暈眩、腸胃不適、面板過敏、神經性厭食、神經衰弱等反應……

每年很多年輕人出現最常見的節後綜合症罪魁禍首之一是熬夜，而熬夜會造成整個機體的紊亂，上火、便秘、臉上長包、油脂分泌過剩，節後你會發現，很多人不是紅光滿面，氣色會變得不好。

所以，我在這裡給大家支支招，可以治療短暫的節後綜合徵。第一，保持補充睡眠時間，合理安排休息的時間，養早睡早起的習慣。第二，調整自己的狀態，假期的最後一天在家好好休息，整理整理一些第二天工作內容，跟朋友分享一下去旅遊的心得。第三，休閒放鬆調整身心，每天工作一段時間後，可透過閉目養神、聆聽舒緩一些的輕音樂方式調整身心。

不論五一、五四，還是十一、春節，只要是超過三天且天氣晴好的假期，最好不要出去旅遊。

所有熱門旅遊目的地到處排隊，從餐廳到酒店入住，到旅遊景區後，從排隊買門票到排隊等待檢票進景區到排隊等待環保車，到排隊進入核心景點，景區衛生間，出景區（如果你報團旅遊）甚至可能接你的車還在來的路上（旅遊車套車），甚至購物店都要排隊叫號才能進。

總結起來就是：吃不好、住不好、玩不好。

等待你的是：疲憊、勞累、節後綜合症。

以下是我的朋友們從湖南旅遊第一線傳回來的景區實時情況！僅供參考。

全國其他景區估計也差不多，不過我們湖南將近上萬的一線導遊從第一現場傳回的訊息會讓我們的資訊快人一步。

我所在的城市是樂山，說到樂山那肯定就是樂山大佛了，這可是每次節假日都爆滿的點，一說到假後綜合症，那就是，外地的人都走了，堵堵堵，大學學子回來，堵堵堵，出去旅遊的樂山人也回來了，更是堵堵堵，而且第一天班，你會發現比以往還堵車。

我是在雲南的邊陲小鎮瑞麗，這裡只有30-40萬人，五一和平常一樣，上午睡覺，下午上班，晚上逛翡翠原石夜市，生活已經習慣，一成不變了。