骨折後的調理可謂是關鍵期，調理得好，病症的康復快。但如果調理得不好，不但病難好，還可能遺留後患，可見調養期的重要性。對於骨折處的調養，飲食雖沒有什麼特別的禁忌，但不同的恢復時期，偏重一下對應的調養，對健康的康復有益無害。

骨折了，吃什麼比較好？

一、骨折早期

骨折初期，由於骨折處仍未癒合，區域性血液迴圈不暢，腫脹、淤血、疼痛的症狀仍比較明顯，因此該時期應以一些利於活血化瘀的食物如洋蔥、木耳、生薑為主。同時由於初期的不適症狀常讓患者食慾不振、茶飯不思，因此該時期應以水果、蔬菜、豆製品等清淡開胃且易消化吸收的食物為主。

二、骨折中期

骨折中期大約在骨折後3-4周，此時淤血腫脹已開始逐漸消退，骨折部位已經開始癒合，因而在此階段可適當增加蛋白質、膠原蛋白等營養物質的攝取。魚類、蛋類、肉類、豆製品等食物富含蛋白質、膠原蛋白，患者可以多加食用。同時一些富含維生素以及鈣質的食物如馬鈴薯、花生、海帶、牛奶等也應同時兼具。

三、骨折後期

5周以上直至完全恢復即屬於骨折後期，飲食結構也不再那麼侷限，患者可逐步恢復原來的飲食習慣。一些富含鈣、鐵、鋅、磷等微量元素的食物如海藻、蘑菇、芝麻等可以多加食用。應做到“合理飲食、均衡膳食、營養平衡”，以促進骨組織的再生，保證患處的正常恢復。

除了飲食方面，骨折後的功能鍛鍊也十分重要。在骨折期間，人們常常會有一個誤區，總認為骨折了就不能亂走動，需要臥床休息以保證患處的恢復，但這種觀點其實是十分不正確的，因為患肢長期不活動，反而可能會引發肌肉萎縮、關節粘連等不良症狀出現，因此骨折後“完全靜養”是絕對禁止的，患者在康復後期可適當地進行功能鍛鍊，既有利於防治不良反應的出現，又能促進骨折處的恢復。

骨折是生活中常見的病症，骨折患者大多遭遇過直接或間接暴力導致的。骨折一般多發生在兒童或者中老年上，這是因為中老年人骨質流失導致骨質疏鬆，從而比較容易導致骨折，而兒童喜愛玩耍，在玩耍過程中可能會有磕磕碰碰，也容易導致骨折。

老年人骨折是比較嚴重的，由於老人身體素質下降，骨折之後生活起居會受到很大影響。不僅如此，老人骨折後的治療恢復也比較重要，如果恢復的不完全，有可能會再次受到損傷。

那麼老人骨折後應該吃什麼會有助於恢復，以下有幾點比較好的建議。

1.骨折是傷筋動骨的病症，骨折會影響周圍血液的迴圈，如果血液迴圈不順暢，就會影響骨骼的癒合和恢復。因此，建議患者可以吃能夠促進血液迴圈的食物，比如洋蔥、蔬菜和水果等。

2.骨折後骨骼的癒合是很重要的，骨骼生長癒合就需要良好的營養。所以患者在這段期間要補充足夠的營養物質，比如蛋白質、維生素以及鈣等，建議可以從牛奶、魚肉以及雞蛋等食物獲取。

3.當骨折恢復到較好的程度，患者的飲食就沒有那麼多限制，但是還是要注意合理飲食。骨折恢復過程中另一個重要的是運動能力恢復，患者在骨骼癒合後要做適量的鍛鍊來恢復，這段時間建議不要吃辛辣刺激的食物，飲食要儘可能清淡可口，同時保證有足夠營養。