初一，一千米四分10秒，50米八秒五左右。需要練習耐力還是爆發力？
當然是兩個都需要練。
具體在練的時候，我倒是建議應該先從耐力開始練習。
練好了耐力，依然有機會練好爆發力。
但是練好了爆發力，未必能夠練好耐力。
說起來真的很巧，今天晚上還在和一位家長喝茶聊天，談的內容就是關於初中生長跑的問題。
體育課堂上，老師的要求是所有學生保持佇列慢跑。
朋友家的兒子的做法是，突出佇列爭跑第一。
按照體育老師要求，所有同學需要保持佇列的情況下，慢速跑完四圈跑道。
朋友兒子的做法是，第一圈第二圈爆發去爭第一名。然後第三圈跑不動，跟在隊伍的最後面慢跑。然後到第四圈的時候，又開始發力去爭取第一名。
喝茶時，我和朋友講，我認為他兒子在初一期間，有這種爭強好勝的心氣，是應該值得鼓勵的。
鼓勵之餘，我仍然應當建議朋友的孩子，能夠聽從體育老師的統一安排。
很明顯，體育老師的安排是：透過四圈的慢跑，先鍛鍊學生的耐力，而非爆發力。
耐久力必須練，爆發力也必須的，起點和終點基本都要使用爆發力，而其中就得靠耐久力，如果時間實在太短的話，耐久力也勢必要多練的
初一，一千米四分10秒，50米八秒五左右。需要練習耐力還是爆發力？
當然是兩個都需要練。
具體在練的時候，我倒是建議應該先從耐力開始練習。
練好了耐力，依然有機會練好爆發力。
但是練好了爆發力，未必能夠練好耐力。
說起來真的很巧，今天晚上還在和一位家長喝茶聊天，談的內容就是關於初中生長跑的問題。
體育課堂上，老師的要求是所有學生保持佇列慢跑。
朋友家的兒子的做法是，突出佇列爭跑第一。
按照體育老師要求，所有同學需要保持佇列的情況下，慢速跑完四圈跑道。
朋友兒子的做法是，第一圈第二圈爆發去爭第一名。然後第三圈跑不動，跟在隊伍的最後面慢跑。然後到第四圈的時候，又開始發力去爭取第一名。
喝茶時，我和朋友講，我認為他兒子在初一期間，有這種爭強好勝的心氣，是應該值得鼓勵的。
鼓勵之餘，我仍然應當建議朋友的孩子，能夠聽從體育老師的統一安排。
很明顯，體育老師的安排是：透過四圈的慢跑，先鍛鍊學生的耐力，而非爆發力。