如果心情不好，就說自己得了抑鬱症，那這世界上的所有人都是抑鬱症患者了。人生不如意之事十之八九，每個人都會有心情不好的時候，但並不是每個人都會得抑鬱症。醫學上對抑鬱症的診斷是有著嚴格標準的，往往需要專科醫生透過診斷量表來進行專業的評估，並結合相應的醫學檢查手段才能得出結論。

根據抑鬱症的定義，抑鬱症是一種與患者處境不相稱的，以持續性情緒低落為特徵的精神性疾病。根據中國精神障礙與診斷標準規定，如果有人發生了持續性的情緒低落問題，還出現了4項以上的下述症狀表現，才有可能被診斷為抑鬱症：

1、興趣喪失、無愉快感；

2、精力減退或者疲乏感；

3、精神運動性遲滯或者激越；

4、自我評價過低，有自責行為或有內疚感；

5、聯想困難或自覺思考能力下降；

6、反覆出現想死的念頭或有自殺、自傷行為；

7、睡眠障礙，如失眠、早醒，或睡眠過多；

8、食慾降低或體重明顯減輕；

9、性慾減退等。

即使一個人出現了上述症狀表現，也不一定就得了抑鬱症，還可能是其他身體或者精神疾病引起的，因此專科醫生還需要做出所謂的鑑別診斷，以排除其它疾病的可能，才能做出最後的診斷。

抑鬱症的發病有其深刻的生理病理原因，但社會環境的改變和人際關係的不良是觸發抑鬱症發病的重要外在因素。社會越發達、人際關係越緊張、精神壓力越大的人，越容易被抑鬱情緒所困擾，因此抑鬱症的發病呈現逐年上升的趨勢。

如果您身邊有人表現出持續時間很久的，特別是與他們所處環境或者遭遇不相稱的情緒低落、興趣減退或者人際淡漠問題，最好能夠勸其親屬帶他們到專科醫院做個專業診斷，以免抑鬱症給患者本身、家庭和社會帶來更多的損傷。

首先你要分清楚抑鬱情緒和抑鬱症的區別。

抑鬱情緒和抑鬱症是兩種不同的概念，抑鬱情緒是內心的一種體驗，比如我們日常生活中遇到一些大事會沮喪會不開心，在經歷死亡、離婚、失業或者是診斷出重大疾病時會心情抑鬱，可能我們過段時間的話心情就會有所好轉，這時候抑鬱情緒就會消散了。

而抑鬱症，不是單純的「不高興」，也不是簡單的「自怨自艾」，它是一種真實的疾病狀態。

人都會有心情不好的時候就像是天氣有晴天也有陰天，如果出現很長一段十分法場、持續的情緒低谷這時候就應該要注意了，這時候往往會很難恢復。

單純的心情不好不會影響到身體上的功能，而得了抑鬱症則會影響到了正常的學習生活和工作，會出現食慾不振或暴飲暴食、失眠或嗜睡、身體莫名其妙的疼、精神不振、容易被激怒等問題。還有隻是單純心情不好的時候不會出現死亡的想法，而得了抑鬱症之後會反覆有死亡的想法，並且會付諸行動。這時候就要懷疑自己是否患有抑鬱症。

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