這個問題還挺獨特的，因為大部分家長都會問怎麼提高孩子的注意力。所以我想提問者的意思是怎麼在孩子鬧騰的時候轉移孩子的注意力。

孩子的注意力其實是很容易分散，有時候僅僅是因為坐在窗戶邊就會經常因為窗外的風景而開小差。所以如果要轉移注意力的話，用一個孩子另外感興趣的話題就可以輕鬆實現了。比如孩子一直嚷著要玩積木，恰好是午飯時間，你就可以提議弄點好吃的，基本上立刻就能轉移了。

另外就是孩子的注意力持續時間其實是不長的，最長也不會超過半小時，所以如果孩子要堅持一件事情，索性讓他玩十五分鐘，而不是強硬地把孩子扭走，對孩子造成的影響也會最小。

在陪孩子的過程中，注意瞭解孩子的興趣，就很容易幫助孩子找到集中注意力和轉移注意力的方法。例如有一次，我兒子下樓，平時都會抱怨樓梯太長，但那一次他告訴我不覺得樓梯長了，我問為什麼，他說是因為他當時在想積木的事情，而積木正是他感興趣的東西。

瞭解了孩子的興趣，就可以把注意力不集中的毛病改掉，不喜歡的東西都可以轉化為興趣，例如如果不喜歡數學，而孩子喜歡積木，那就用積木做數學題。

相反也可以轉移注意力，比如孩子要玩積木而不願意做數學題，那就把數學題嫁接到積木裡面，孩子邊玩邊學，自然就樂此不疲了。

分散注意力，尤其對於小孩子來說，是一種十分有效的行為管理工具。將孩子的興趣和專注點轉移，可以幫助父母避免一些可能導致不良結果的潛在風險。把分散注意力當做行為管理工具當孩子的行為方式可能會造成一些問題的時候，父母就需要學會採用分心的方式來處理，比如，當孩子表現很暴躁的時候，一直坐著太久的時候，不願和其他小朋友分享東西或者不願輪流做事情的時候等等。

很多家長可能採用過類似的方式來分散孩子的注意力：指向其他有趣的東西，做個小遊戲或者向孩子做鬼臉等等。

分散注意力的小貼士接下來介紹幾個有效的分散注意力小貼士，適用於所有年齡段的孩子：1. 給孩子一些其他事情來做，比如介紹新遊戲、玩具或者活動，甚至可以把孩子已有的玩具拿來使用；2. 更換場地。不同的情境可以讓孩子看到不同的東西；3. 提前準備。設計一些好玩的活動，當孩子在家裡玩膩了的時候，可以帶孩子到室外做活動；4. 外出的時候帶上一些玩具，或者帶一些健康的零食，都很有幫助。

針對稍微大一些的孩子來說：

1. 換話題；2. 介紹新遊戲或活動。比如一些拼圖遊戲或者球類運動；3. 注意觀察，比如看到孩子做作業遇到困難而很煩躁的時候，帶孩子出去騎騎車或者玩玩滑板。

有些家長會經常用手機或者平板電腦來分散孩子的注意力，不過兒童發育專家不建議這樣做，因為相比電子產品中的虛擬世界，現實世界中的互動更有利於孩子的健康和發育。

注意，分散孩子注意力很重要的一點：如果你通常在孩子傷害其他人或者發脾氣以後再分散注意力，這會助長孩子的壞習慣。所以必須在孩子做不好的事情之前來分散他們的注意力。