我想題主應該是位女生吧！其實我並不是很認同題主減到八十斤，因為衡量一個人的體重是否標準還要參照身高等其它指標，太瘦並不是健康的表現，不過我還是在這裡說一下比較科學的減肥方法。

減肥的目的是要減去脂肪，如果一個人在脂肪不多的情況下繼續減肥，那就不是減肥，而是增肌。

一般比較提倡的減肥方式是運動瘦身，在減肥期間，有幾點是需要注意的：1.減肥期間切記不要大吃大喝，暴飲暴食，健康的體魄在於有規律的生活。2.一定要吃早餐，減肥並不代表少吃或者不吃，在運動瘦身的同時會消耗大量的能量，所以營養一定要跟上。3.運動以有氧運動為主，比如慢跑，騎腳踏車，有氧運動的特點是運動強度低，有節奏，持續時間長，堅持有氧運動，可以充分燃燒體內的脂肪，並且還有一系列的好處，這裡就不一一列舉了。4.一定要給自己制定合理的健身計劃，比如做仰臥起坐，1組為10個，一次做5組。5.健身要堅持不懈，不要三天打魚兩天曬網。

看到題目我就笑了，怎麼從80斤到100斤我可以給個建議，100到80我還真沒有體會過，目前本人的體重直線上升期，真希望可以有躺著都能減肥的套餐，可惜世上沒有簡簡單單就能成功的事情，就算是減肥這麼簡單的事情都是，不努力都達不到效果。

市場上的減肥產品，減肥方法有很多，最好的結果是你得堅持，除了吃藥對身體不好外，所有的減肥方式只要堅持都會有效果，之所以減不下來，還不是因為懶，因為好吃的東西太多，誘惑那麼多能管住嘴，邁開腿也很難。

所以不管是什麼方法，只要堅持下去就會有效果。

明天開始減肥！