五步拳預備勢
身體直立，兩腳併攏，兩臂自然下垂，兩掌輕貼大腿外側;擠神集中，眼向前平視
(一)並步抱拳
兩掌握拳，屈肘收抱於腰間，拳心向上。目視前方
(二)弓步衝拳
左腳向左邁出一步，成左弓步。同時左手向左平摟並順勢收至腰間抱拳;右拳向前衝出，拳心朝下。目視前方
(三)彈腿衝拳
重心前移，左腿挺膝立起;右腿屈膝提起，當大腿抬至接近水平時，迅速挺膝繃腳面，向前甩擺小腿.腿成水平。同時右拳收抱至櫻右側;左拳自腰側向前立拳衝出，高與肩平，力達面拳。目視左拳
(四)馬步架打
右腳向前落步.腳尖內扣.上體左轉90度.兩腿屈膝半蹲成馬步。同時左拳變掌，屈肘上架於頭上方，掌緣朝上，掌指尖朝右;右拳自腰側向右立拳衝出，臂與肩平。目視右拳
(五)歇步蓋打
1.左轉身約90度，左腳向右腳後插步，腳前掌著地。同時左掌收至腰側抱拳，拳心向上;右拳變掌向上經頭上方，向前下方蓋至胸前，環臂，掌心向下，指尖向左。目視右掌
2.兩腿屈膝全蹲成右歇步。同時右掌變拳收至腰右側;左拳自腰側向前平拳衝出。目視左拳
(六)僕步穿掌
1.右腿挺膝直立;左腿屈膝提起。同時左拳變掌屈肘回收下按;右拳變掌自腰側經左手背上向前上方穿出，左掌順勢回收至右腋下。目視右掌
2.右腿屈膝全蹭，左腿隨之向左側落步，腳內扣，腿平僕於地面。同時左手經腹前，沿左腿內側穿至左腳面，掌指朝前。目視左掌
(七)虛步挑掌
重心前移，左腿屈膝蹲起，腳尖外展，右腳隨之蹬地向前上步，腳尖內側著地成右虛步。同時左手向前、經上繞至左後方成勾手;右手向下、經體右側繞至右前方成立掌，左手稍高於肩，右手臂略低於肩。目視右手
(八)並步抱拳
右腳收至左腳內側，兩腿隨之挺膝立起。同時右掌收於腰右側抱拳;左掌收於搜左側抱拳。目視前方
五步拳預備勢
身體直立，兩腳併攏，兩臂自然下垂，兩掌輕貼大腿外側;擠神集中，眼向前平視
(一)並步抱拳
兩掌握拳，屈肘收抱於腰間，拳心向上。目視前方
(二)弓步衝拳
左腳向左邁出一步，成左弓步。同時左手向左平摟並順勢收至腰間抱拳;右拳向前衝出，拳心朝下。目視前方
(三)彈腿衝拳
重心前移，左腿挺膝立起;右腿屈膝提起，當大腿抬至接近水平時，迅速挺膝繃腳面，向前甩擺小腿.腿成水平。同時右拳收抱至櫻右側;左拳自腰側向前立拳衝出，高與肩平，力達面拳。目視左拳
(四)馬步架打
右腳向前落步.腳尖內扣.上體左轉90度.兩腿屈膝半蹲成馬步。同時左拳變掌，屈肘上架於頭上方，掌緣朝上，掌指尖朝右;右拳自腰側向右立拳衝出，臂與肩平。目視右拳
(五)歇步蓋打
1.左轉身約90度，左腳向右腳後插步，腳前掌著地。同時左掌收至腰側抱拳，拳心向上;右拳變掌向上經頭上方，向前下方蓋至胸前，環臂，掌心向下，指尖向左。目視右掌
2.兩腿屈膝全蹲成右歇步。同時右掌變拳收至腰右側;左拳自腰側向前平拳衝出。目視左拳
(六)僕步穿掌
1.右腿挺膝直立;左腿屈膝提起。同時左拳變掌屈肘回收下按;右拳變掌自腰側經左手背上向前上方穿出，左掌順勢回收至右腋下。目視右掌
2.右腿屈膝全蹭，左腿隨之向左側落步，腳內扣，腿平僕於地面。同時左手經腹前，沿左腿內側穿至左腳面，掌指朝前。目視左掌
(七)虛步挑掌
重心前移，左腿屈膝蹲起，腳尖外展，右腳隨之蹬地向前上步，腳尖內側著地成右虛步。同時左手向前、經上繞至左後方成勾手;右手向下、經體右側繞至右前方成立掌，左手稍高於肩，右手臂略低於肩。目視右手
(八)並步抱拳
右腳收至左腳內側，兩腿隨之挺膝立起。同時右掌收於腰右側抱拳;左掌收於搜左側抱拳。目視前方