羽毛球運動的揮拍速度，主要和擊球技術動作的正確性、協調性和前臂、手腕手指的快速力量有關。

擊球技術動作不正確、不協調，必然會影響人體在擊球時的發力，揮拍的速度也就會受到很大的影響.糾正和完善自己的技術動作，提高自己的身體協調性，是提高揮拍速度的首要環節。

要加強快速力量素質的訓練，尤其是要提高和發展對羽毛球擊球發力至關重要的前臂、手腕和手指的爆發力。可採用連續快速對牆擊球，來提高平抽擋的揮拍速度。

採用揮網球拍、小啞鈴，輕負荷的手腕屈伸、快速頸後舉，握力器等方法，來發展前臂、手腕和手指的爆發力。

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球速慢的原因

擊球后，球飛行的速度，和球與球拍碰撞瞬間“球拍”的質量大小密切相關。

在羽毛球擊球技術中，凡需快速發力的動作，都非常強調“鞭打動作”，其關鍵在於：

1、鞭打動作有利於人體各關節運動所產生的速度能最佳地傳遞到最後的擊球上。

2、在擊球瞬間，透過握緊球拍能將人體和球拍連成一體，增大碰撞瞬時“球拍”的質量。

優秀羽毛球運動員在殺球時，能合理地、協調地將最初的蹬地、轉體、收腹、揮臂、到手腕和手指的力量集中地運用到擊球點上，動作不但看上去協調舒展，而且，出球的速度也非常地快。