紫外線大的話一天就會被曬黑的 軍訓還得站軍姿 頂著太陽曬 受不了的 我開始一直以為我是曬不黑的膚質 就從來沒有用防曬 悲哀了……

到後面黑成爹媽都不認識了 還狂掉皮

對於準大一新生來說開學軍訓是很恐怖的，不僅僅是因為對體力上的考驗，重點是美白了一整個暑假的成果眼看就要毀於一旦，畢竟軍訓的強度導致肌膚一直都被暴曬著，哪怕是天氣並不是很炎熱也會有被曬黑的危險，因為紫外線的強度仍然很大，那麼軍訓怎樣才能避免曬黑呢？

方法一：一定要提前去除肌膚角質

建議軍訓前的2-3天時間對肌膚進行去角質，這樣的話就能避免角質過厚的現象發生，因為去除角質會讓肌膚能更自由的呼吸，更加通透，而且這樣還利於肌膚對補水保溼防曬產品的吸收，因此適當的去除肌膚的角質是很重要的，當然去除角質之後還能避免肌膚過悶導致的長痘現象呢，因此小夥伴們一定要提前去除肌膚上的角質喲。

方法二：全面對肌膚進行防曬

由於軍訓的時候肌膚會長時間的暴露在紫外線環境中，因此全面對肌膚防曬十分有必要，也就是一定要在肌膚上擦上適當的防曬產品，尤其是耳後和脖子等容易被忽視的地方，在此建議所有露在外面的肌膚都擦上防曬霜，這樣對肌膚防曬的作用就會更加的明顯。

另外就是隨時的對肌膚進行補塗防曬也是很重要的，防曬霜能起到大部分防曬傷的效果，能夠有效預防面板被曬紅曬脫皮。防曬霜的使用一定要足夠量，不要不捨得用，否則起不到防曬的效果會是更大的浪費。

方法三：加快黑色素代謝速度

要真正讓面板不曬黑，還是要改善黑色素的代謝功能，加快黑色素代謝速度。面板內黑色素指數越低，面板就越白，但是由於軍訓期間紫外線比較強烈，完全抑制黑色素的合成是不現實的，所以要降低黑色素指數最好的辦法就是加快黑色素的代謝速度。

透過調節黑色素代謝細胞來加快黑色素代謝速度是最為直接的辦法，目前應用最廣泛也最方便的是葡萄多酚，也就是我們經常能見到的葡萄多粉膠囊，葡萄多酚是用於改善黑色素代謝細胞的，修復黑色素的代謝功能，加快生成黑色素的代謝，用以排出面板內的黑色素。

當在軍訓時，黑色素不斷生成，黑色素代謝壓力加大，就會影響到黑色素代謝功能，因此會建議軍訓的同學如果有條件的話最好每天補充一些葡萄多酚，或者吃2粒葡萄多芬膠囊，加快黑色素的代謝，防止面板被紫外線曬黑。

方法四：選擇防水性佳的防曬霜

軍訓的時候選擇防曬霜也是需要非常的注意的，由於軍訓會出現大量流汗的現象，如果防曬不具有防水的效果就會被帶走，這樣的話，即使是先前塗了防曬霜，那麼對肌膚的保護作用也大打折扣，因此一定要選擇防水性佳的防曬霜來使用，這樣對於肌膚的保護就會更加全面。

方法五：曬後肌膚修復不可忽視

曬後一定要對肌膚進行適當有效的修復改善，那是因為曬後的肌膚處於比較灼熱的情況下，曬後使用蘆薈膠或者是溼毛巾敷一下肌膚，這樣就能對肌膚起到不錯的鎮定改善的作用，舒緩肌膚給肌膚降溫並加以補水。