壓力太大，心裡糾結多了，就容易發胖。

經過觀察，沒有幾個發胖是正常的胖。都是身體氣血執行不暢造成的。

自己經常拍打，半個月就能見到效果。

久違的來一發科普帖。

現代人的肥胖，跟身體裡一種名叫“皮質醇”的激素有關係。這種東西什麼時候會大量分泌呢？壓力山大的時候。比如你好好的走在街上，突然看到前方有一輛車直直地超你衝過來，這時候你身體裡，會分泌巨量的腎上腺素和皮質醇，你會在電光火石間做出選擇：怎麼逃？往哪兒逃？左還是右？還是跳起來？如果沒有激素分泌，就沒辦法作出應激反應，你很可能只會很遲鈍地站在原地，等著車子撞到自己。

說到底，激素分泌，也是一種能量的產生。車禍迫在眉睫的時候，你分泌了皮質醇，身體釋放了氨基酸啊什麼的到血液裡，讓你有充足的動力去立刻作出反應——你跑開了，而且爆發力驚人，跑得比平時快得多，躲過一劫，好，能量釋放完畢，你撫著胸口心裡想，沒想到我動作這麼快，果然人還是要逼一逼啊，不然都不知道自己潛力有多大！

所以，皮質醇如何跟肥胖扯上關係呢？

想想你平時開會之前的緊張，工作太多連加班熬夜都完不成的焦慮，近在咫尺的deadline……其實這一切，雖然發生在靜謐的辦公室，但你的身體，為了應付這些心理壓力，所分泌的皮質醇，並不比你在喧囂的大馬路面臨一輛失控的汽車衝向你所造成的精神壓力分泌的少。

然鵝，最終你並沒有遇到你想象中的危險，比如被車撞，被辭退，工作沒完成等等，所以你分泌的激素白白分泌了，它無處排解，那麼那些能量，會統統轉化為脂肪，儲存到細胞裡，你就越來越胖了。

現代人在工作中，所遇到的基本上“想象中的危險”，比如同事會不會排擠我，工作會不會完不成，老闆會不會炒了我，公司會不會倒閉等等，然後越來越努力，也越來越焦慮，工作一旦忙起來，水都顧不上喝一口。（缺水是可以提高皮質醇分泌的，已經有實驗證明過）

除了我們身體內部，因為壓力大而錯誤分泌激素導致肥胖外，還有一些外界的誘惑。

比如到了下午兩點，大家都有點乏了，奶茶外賣點起來；

再比如累了一天了，不能虧待自己，晚上吃點好的，大魚大肉來幾份；

說好了週末運動，一到週末要麼加班，要麼美劇更新了，算了算了，家裡窩著吧……

內部的焦慮&外界的誘惑，活在這個時代，想不胖都難啊。

個人覺得有一定關係，但不是絕對。

跟生活飲食習慣也有一定關係。如果把這兩樣做對比的話是4:4還有的比例2的話是跟遺傳有關係，遺傳決定了你的消化吸收營養的能力，本人就自我感覺吸收好。

舉個例子來說我曾經做過一份時間挺久在外到處跑的工作一天步數最低二萬五以上高則三萬多全天工作超12小時但是吧體重就沒掉下來可能是吃的比較多因為體力幹活的需要，但有一段日子我沒吃豬牛肉(吃些魚肉)，多吃蔬菜多喝湯還是沒掉，這時是不能再說吸收好的緣故了

所以這個跟工作還真關係不大，建議想減肥的朋友，因為工作上不運動的原因，有空去多多煅練多吃點蛋白質，少食脂肪油炸甜品，還要多吃水果。最最重要的是要堅持。