我認為是能夠自我調理治癒的。焦慮症發病的[起門因是人們對外界事物過高期望或對某些事物過度顧慮擔擾所造成神經功能受損的一種症狀。分為慢性焦慮和急性焦慮兩種形式。

症狀形式表現為旡眀確客觀物件緊張擔心、坐立不安，還有植物神經功能失調症忕，如心悸、手抖、手心出汗、喃喃訴說、尿頻及運劯性不安等。發病起因主要是與遺傳、個性、不良突發事件有關。自我調解應注意以下方面：

一、時常保持心態平和，在社會生話中要保持一顆平常知足的心，不與人攀此、，不奢望事，愛虛糶，保持情緒穩定，持一顆樂觀、寬容、大愛的心,

二、量力而行，自我認識。要充分了解自己的個人實際的能力，做到量力而行、適度而用，不盲目的隨從，認識到自已的力量是有限的，只是心有餘而力不足吧。

三、對於一些穾發事件要保持鎮定，多和其他人商量，獲得幫助、分擔責任、減輕壓力，能減少焦慮情緒發生。

四、勞逸結合，不過度勞作。因過度勞作，消耗過多體力，會使神經產生疲勞，使人更容易產生不安、焦慮的情緒。

焦慮只是身體發出的語言，我們都被自己想象的事情擊倒，而不是其實的事件本身，將你焦慮的事可寫下來或大聲說出來，看看其中是不是已經無法挽救或沒有退路，很多時候我們只是缺少承擔的勇氣及對事件的不正確的想法，關注焦慮時你身體的害怕，你的害怕不是你真實的存在，只是能量的集中壓抑了，擁抱焦慮的自己，學會愛自己，讓內心強大起來

不要給自己貼任何標籤，焦慮只是認知出現偏差，思想決定你的事業，更決定你的身體，不斷清除排斥自己，否定自己的思想，用不斷暗示自己的方法，改變潛意識舊有的認知，建立新的認知框架，思想是身體的創造者，也會是毀滅者，決定你的不是別人，只有自己，生命可以重建.心理醫生只能引導你，你才是自己真正的療愈師，擁抱不堪重負的自己，回到內心，尋找生命源頭的動力，他是你世界的創造者

焦慮障礙一般多具有緊張、擔憂、畏懼的內心體驗，迴避的行為反應和認知、言語、運動功能的受損及相關的生理反應等表現。焦慮障礙可以給患者及其家庭造成較為嚴重的功能損害和痛苦。

按照DSM-5（美國精神障礙診斷與統計手冊第五版）的分類，可以把焦慮障礙分為分離焦慮障礙、選擇性緘默症、特定恐懼症、社交焦慮障礙、驚恐障礙、廣場恐懼症、廣泛性焦慮障礙等。

輕度焦慮障礙可以進行自我調節，比如轉移注意力、體育運動、聽音樂、跑步、深呼吸訓練等。但中重度焦慮障礙建議進行藥物治療或心理治療。由專業的心理醫生進行診治。

我認為可以啊，而且不僅可以，事實看，能否康復，必須靠自己努力啊。

除了藥物之外，你心理上的調節，只要弄懂焦慮症的規律和特點，知道努力的方向，然後其他的全靠自己鼓勵自己，不斷行動，然後去調節，去好轉。

做到這些，必須做好知識的儲備，你得了解你的焦慮是怎麼回事，建立起來科學的看法，認知，知道怎麼面對症狀，怎麼調節，有能體會出一套方法，然後執行，這樣才行。

如果你糊里糊塗，只在家煩惱，而且內心不夠強大，力量不夠，堅持不到底，這樣自我調節，治癒有點懸。