冬季6種實用暖腳方法推薦

　　起床前活動腳趾

　　起床前腳趾上下活動20次，然後用腳畫圓圈活動腳踝，正反方向各10次，再將大腿收緊放鬆10次。這樣可讓身體活動開，下床不會感覺太冷。

　　鞋子放在暖氣旁

　　冷天時，血液多數被輸送到重要器官，手腳處的比較少。雙腳猶如保溫瓶，只要一開始冷，就會一直冷。因此，穿鞋前最好將鞋子放在暖氣旁熱一熱。

　　常按湧泉

　　具體按摩方法，每天用熱水洗完腳後，仰臥床上，舉起雙腳用勁地相互摩擦至腳部感到溫熱即可。然後用手的勞宮穴和腳的湧泉穴相互按摩刺激，心腎相交。此法不僅可以加速腳部血液迴圈，同時還能提高睡眠質量。

　　選對鞋襪

　　足部保暖除選擇寬鬆、柔軟、保曖效能好的鞋襪之外，易出腳汗者，鞋內還應放上吸溼性較好的鞋墊，雙足的表面溫度宜維持在28℃～30℃最為舒適。

　　穿襪睡覺

　　生活中經常會出現這樣的情況：明明睡前被子蓋得好好的，可半夜總是被凍醒，發現雙腳在外面已是冰涼。如果這時穿著襪子，即使蹬了被子，也不會感覺到雙腳冰涼了。脫掉襪子睡覺，會降低腳部的溫度，對促進睡眠不利。在脫衣上床後，剛開始體溫肯定是會有所降低，如果這時穿著襪子，可以使雙腳保持一個比較高的溫度，有利於快速入睡和提高睡眠質量。

　　睡前不妨泡泡腳

　　每天晚上睡前泡泡腳是養腎的一個非常好的習慣，每天晚上泡泡腳不僅能夠放鬆全身，而且能夠感覺到一股暖氣順著腳部蔓延至全身，不僅能養腎，而且還能有利於睡眠。也可在水中加入艾蒿、老薑、肉桂等中藥材，祛溼除寒。

　　冬季吃什麼暖腳

　　吃西洋參

　　這是一種補氣的良藥，性平和，補而不燥。可以單獨泡水飲用。

　　吃芝麻、花生

　　富含維生素E和多種營養，可以幫助維生素B的吸收，加強神經對抗寒冷的能力。維生素E還有擴張血管的作用，可以加強肢體末梢兒的血液迴圈。

　　吃辛辣的食物

　　吃洋蔥、辣椒等可以幫助身體產生熱量、促進血液迴圈的食物。

秋冬季來臨，女生由於生理構造原因，比較容易腳涼。所以選對鞋子，既能暖腳，又有排面。下面給各位看官科普幾款品牌，非常的保暖舒適，希望有能幫到各位的地方。

第一款：UGG，一款來自美國的時尚潮流品牌，以雪地靴和工裝鞋聞名於世。尤其是他家的雪地靴，內襯帶絨，厚實且舒適，冬季穿UGG的雪地靴既時尚美觀，又舒適保暖，對於女生來說是最好不過的選擇之一。但是價格普遍較高，看個人自行選擇購買。

希望可以幫到您

第三款：CAT，他們家的鞋子和天伯倫差不多，都是工裝鞋主打，皮實耐用，防水耐磨，款式和天伯倫相差無幾，秋冬款內襯也加絨處理，保暖舒適。價格比較親民。